宝妈喂奶可以吃水果吗

宝妈喂奶可以吃水果吗

宝妈喂奶可以吃水果吗？宝妈在喂奶期间是需要补充好自己的营养的，哺乳期间能否吃水果也是很多宝妈非常关注的一件事情。下面一起来看看宝妈喂奶可以吃水果吗及相关内容。

哺乳期的饮食是非常重要的，有些东西是不能吃的，比如生冷辛辣的食物。不过，水果对于哺乳期的女性很有帮助，可以有选择的食用。多吃水果可以补充身体内的维生素，而且还可以避免上火。不过，哺乳期的女性在水果种类的选择上要注意，不能对身体产生刺激。

建议：哺乳期间，女性可以多吃一些桔子、香蕉等水果，这样的水果能够补充维生素，而且能够为身体提供能量，避免出现疲劳过度等情况。

哺乳期不能吃什么水果

1、冰镇的水果不能吃

夏季生产的产妇要注意不能吃冰镇的水果，因为冰镇过后的水果寒性极大虽然可以帮助降温去燥，但是对于一些身体虚弱脾胃虚寒的产妇和刚出生抵抗力差的婴儿来说却很有可能出现胃痛和腹泻的症状，所以不要贪图一时的凉快而损坏身体。

2、凉性水果不宜多吃

凉性的水果自带清热的作用，如西瓜、梨、奇异果、芒果、柚子。人体在食用后能够起到一定的降温功效，尤其是夏天外热内燥可以帮助人们消除暑意，但是产妇在哺乳期间不宜多吃，因为凉性的水果食用过量的话会导致母乳也是凉性的，也容易出现产妇和宝宝一起拉肚子的情况。

3、热性水果不宜多吃。

热性水果食用过多可能会导致产妇内 ……此处隐藏902个字……宝，因为在运动过后，人体会产生大量的乳酸，乳酸滞留于血液中，会导致乳汁变味，所以引起宝宝不爱吃的现象。如果乳汁质量产生影响，本身对宝宝就会造成一定程度的伤害。最后需要注意的是，一定不要躺着喂宝宝，很多女性朋友喜欢在床上喂奶，或者边喂奶边哄宝宝睡觉，但这种情况很容易导致宝宝吐奶、窒息甚至耳聋。

哺乳期水果要弄热吃吗

月子哺乳期要注意保暖的，不能吃生冷的食物，也不要碰冷水。想吃水果的话也是可以的，但是要注意的是不要吃生冷的水果，最好是用开水烫一下或者是在微波炉里加热一下再吃。

哺乳期妈妈吃水果的注意事项有哪些

1、哺乳期妈妈不吃冰镇水果。很多妈妈们喜欢吃从冰箱里面刚拿出来的水果，特别是夏天，这种做法是非常不可取的！哺乳期妈妈若食用太冰凉的水果或者其它食物会引起宝宝拉肚子。

2、根据时节及个人体质选择水果。在中医上将人的身体分寒，热两种，其实食物、水果也一样！有寒热之分，一般来说热性体质的人可以食用一些温性或者凉性的水果，而凉性体质的妈妈们可以食用一些中性或者热性水果！而且在冬天的时候要选择热性的水果食用，在夏天则选择一些凉性水果食用。

3、哺乳期间妈妈应注意尽量不要吃反季节的蔬菜水果。

4、妈妈们吃水果时要注意清洁，彻底清洗干净或去皮后再吃，以免发生腹泻，影响喂奶。

5、为了避免水果偏凉，也可切成块，用开水烫一下再吃。但是最好不要煮沸，以免破坏水果中的维生素。

女性在哺乳期一定要注意做好防寒和保暖工作，这样也是对于胎儿健康的一种保障，在饮食上一定要注意选择清淡的食物。