孕初期可以吃香蕉吗

孕初期可以吃香蕉吗

孕初期可以吃香蕉吗，香蕉是市场上十分常见的水果之一，它不仅美味，而且还提供给人体所需的多种营养和维生素，可以说，香蕉是水果之中的佳品。下面看看孕初期可以吃香蕉吗。

香蕉含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，能够起到通便润肠作用，孕初期可以适当吃香蕉，能够提供给母体和胎儿一定的营养成分，尤其是适合孕期有便秘的孕妇吃。但是，孕期吃香蕉，一天不能太多，吃太多香蕉容易给肠胃带来负担，而且严重的可能会出现腹痛和腹泻，不利于母儿的健康，孕期吃水果避免单一，通过多种食物的摄入满足母儿所需。

怀孕早期的时候是可以吃香蕉的。香蕉不但有润肠通便的作用，并且香蕉中含有叶酸，孕早期的时候吃香蕉，对宝宝有好处。但是，再好的水果也不要过量。在怀孕早期的时候，没有必要考虑宝宝所需要的营养。

这个时间宝宝所需要的营养是从母体中吸收的。怀孕三个月以后，宝宝的各个器官正在成熟发育期，一定要多吃营养丰盛的食物，多吃五谷杂粮，多吃蔬菜水果，保证身体营养均衡。

怀孕初期可以吃香蕉，但是要适量。首先，香蕉中含有维生素、膳食纤维等多种物质营养成分，有助于胎儿的神经系统发育。其次，能够缓解孕期的疲劳，帮助排便，防止便秘现象。

但是香蕉含有一定量的糖分，不宜多吃。另外，怀孕初期不要吃螃蟹、薏米、山楂等食物，防止引起流产的危险。孕期应注意食物多样化，营养均衡，合理搭配，保证胎儿的营养需求。

香蕉中的钙、磷、铁，以及胡萝卜素、硫胺素、核黄素、烟酸和维生素C尤为丰富，适合孕妇食用。同时，香蕉富含较多的膳食纤维，可以较好的缓解孕妇便秘。

孕妇吃香蕉的好处：

1、预防高血压：香蕉内含有丰富的钾，可帮孕妇将过多的钠离子排出体外，起到控制血压的作用，是预防妊娠高血压的良好食物。

2、防止便秘：香蕉富含膳食纤维，孕妇吃香蕉可以刺激胃肠蠕动，帮助排便。

3、有效控制孕期体重：很多人把香蕉当做减肥期间的主食来源，体重超标的孕妇可以适当吃些香蕉，以增加胃肠的饱足感，把体重控制在适当范围内。

不过，因为香蕉性寒，体质偏于虚寒者，虚寒(泄泻、易晕)、肾炎(也属虚寒)、怀孕期脚肿者，最好不要生吃香蕉。除非蕉肉经过蒸煮，寒性减退后才可进食。至于寒咳本不应吃香蕉，但将香蕉蒸熟再吃，则可接受。

二、孕妇吃香蕉的注意事项

香蕉口感软嫩，是很多孕妇喜欢的水果，而且还可以补充人体所需的盐酸和钙，所以香蕉是非常适合孕妇的水果。不过吃香蕉应注意以下事项：

1、肠胃不好的孕妇不能多吃香蕉，吃过多的香蕉容易造成腹泻。怀孕早期腹泻的话容易流产，怀孕晚期腹泻容易造成早产。

2、香蕉的含糖量较高，所以在测血糖之前吃太多香蕉，会导致血糖数据偏高。

3、孕初期要少吃香蕉，孕中后期吃香蕉比较好好，不能因为喜欢就吃太多，每天吃一根即可。

4、不能吃未成熟的香蕉，否则会造成便秘。

5、不宜空腹吃香蕉，因为香蕉中有较多的镁元素，镁是影响心脏功能的敏感因素，对心血管产生抑制作用。