幼儿园怎么锻炼孩子的专注力

幼儿园怎么锻炼孩子的专注力

幼儿园怎么锻炼孩子的专注力，从小培养幼儿集中注意力已变得日益重要。良好的注意力会给幼儿的认识能力插上一对有力的翅膀，帮助他们在信息花园的上空飞翔。那么幼儿园怎么锻炼孩子的专注力呢？

培养孩子的注意力，应该在学龄前就开始。这是因为，学前期的主要任务就在于通过一些学习活动为孩子的正规学习准备条件。良好的注意力，就是必备条件之一，能够使孩子上学后学习专心。

在幼儿学习中遇到困难和干扰，或碰到不感兴趣的内容，仅靠注意力是不够的，必须有意识地培养幼儿的自我控制能力，使注意力服从于活动的目的和任务。

家长可以通过幼儿在一段时间内专心做一件事，如绘画、练琴、练书法等等，来培养孩子的自制力。不要一会儿叫做这事，一会儿又叫做那事。培养孩子的注意力有多种方法

下面介绍的.几种方法对提高孩子专注力很有帮助

1、充分利用孩子的好奇心；例如拼图、下棋：让孩子学会拼图，并逐渐增加拼图的块数。学习简单棋类的玩法

2、把培养孩子的兴趣与专注力结合起来；例如；能引发孩子正向情绪，感到开心、有自信的，才能激起学习动机，做一件有成就感、能肯定自己的事情，孩子当然愿意专心，甘心做。

3、在游戏中训练孩子的专注力，例如许多桌游便是体验专注的好机会，脑神经科学家认为，游戏是最好的认知功能训练，大脑额叶会充满创造力，孩子拿回专注力的主控权，感 ……此处隐藏584个字……须保持静止。”

假装自己是一座雕像，你所能做的就是专注于呼吸。假装你的手指粘在膝盖上，感觉每个手指都沉重而紧绷。一切都感到非常宁静和平和……

第一次可以进行一到两分钟，逐步延长时间。孩子心浮气躁好动，这个训练提高孩子静心能力，大幅提升专注力

二、呼吸正念冥想练习

首先为孩子挑选一个他喜欢的毛绒玩具。与孩子一起躺在地板上时，将一个毛绒玩具放在孩子的肚子上。指导孩子深呼吸，同时感受肚子上毛绒玩具的起伏。把专注力聚焦到一呼一吸上，孩子慢慢学会自我安抚和镇定过度活跃的行为。

三、步行正念冥想

在步行冥想中，正念是试图保持对当下的步行观注。你和孩子慢慢地走在一起。可以这样引导孩子：“向前慢慢走，感觉膝盖弯曲以及脚接触地面时的感觉，体会这种细微的感觉。”让孩子感受当下，体会细节。孩子心浮气躁好动，这个训练提高孩子静心能力，大幅提升专注力

四、冻结正念冥想练习

放点音乐，让孩子跳舞或动起来，几分钟后，喊“冻结！”指示孩子冻结并保持完全静止。可以告诉孩子：请注意，你的身体静止不动的感觉与跳舞时的感觉有很大不同；尽量保持在静止的位置；

注意身体的一部分是否要移动或感到疲劳；与其动身体的一部分，不如慢慢地深呼吸，并告诉自己“疲倦或想要扭动是可以的，但现在你将保持身体静止不动。”冻结持续一分钟左右，然后音乐恢复。一开始冻结的时间短一点，再慢慢延长。

这些游戏提供了一种很好的方式，可以在上床睡觉之前，下午或放学后通过放松的冥想练习与孩子一起练习，既给孩子带来专注力和情绪等方面的调整，又为孩子带来乐趣。