如何正确给婴儿补充维生素

如何正确给婴儿补充维生素

如何正确给婴儿补充维生素。孩子在成长的过程中，如果能够健康不生病，应该是最开心的事情，其中提高免疫力和均衡营养就变得很重要了，那么宝妈宝爸们应该如何正确给婴儿补充维生素呢？

常见的婴儿需要补充的维生素有维生素a、b、c、d、e、k，那么婴儿要吃什么来补充呢？我们下面分类说明一下。

一、婴儿补维生素a

2个月至3个月以上的婴儿可补充胡萝卜水、蕃茄汁和菠菜水等。4个月以上的婴儿在喂养时应增加蛋黄、奶油、肝类和含胡萝卜素较多的水果及蔬菜，以预防婴幼儿维生素A缺乏。

二、婴儿补维生素b

孕妈咪和哺乳妈咪如能注意多摄取粗杂粮和富含维生素B1的食物，就可间接避免宝贝缺乏维生素B1。在每天的菜肴中，应保证给宝贝做一些富含维生素B1的食物，如瘦肉、豆制品等。

婴儿补维生素c

婴儿身体缺少一种酶把葡萄糖转化为维生素c，所以要从蔬果中补充，常见的富含维生素c有猕猴桃、枣、柚子、橙子、草莓、柿子、番石榴、山楂、荔枝、桂圆、芒果、无花果、菠萝、苹果、葡萄、苋菜、青蒜、蒜苗、香椿、辣椒、甜椒等

三、婴儿补维生素e

孩子缺乏维生素E,可以给孩子补充鱼肝油，平时要多晒晒太阳。或者给孩子单独补充点维E和维A都可以的，多点胡萝卜，新鲜的水果蔬菜、麦胚、坚果、种子类、豆类及其他谷类。

四、婴儿补维生素k< ……此处隐藏995个字……素c的食物。维生素Ｃ多存在于新鲜的水果和蔬菜中，一般有枣，橙子，草莓，猕猴桃，西红柿，辣椒，菜花，油菜，柿子，浓缩的橘汁。所以日常常生活中可以让孩子多吃一些新鲜的水果和蔬菜来补充维生素Ｃ。

4、维生素E

人体的每一个细胞都需要维生素Ｅ，维生素E在人体内作用最为广泛，比任何一种营养素都大，故有"护卫使"之称。

维生素E又称生育酚，主要功能是：抗氧化，促进细胞呼吸，促进细胞膜代谢。

维生素E还可以抑制眼睛晶状体内的过氧化脂反应，使末梢血管扩张，改善血液循环，从而达到预防近视的作用。孩子缺乏维生素E时，会引起眼肌麻痹、肌肉衰弱、上睑下垂等症状。还容易引发溶血性贫血。

吃什么补充维生素E

维生素E多存在于植物油、坚果、蛋类等。植物的叶子和其他绿色部分均含有维生素E。并且绿色植物中的维生素E含量高于黄色植物。

5、维生素B

维生素在参与体内生物氧化，维持生理功能：参与三大产能营养素代谢等方面，既有明确分工，有发挥综合、协调作用，促进神经、智力、体格和体力发育。

对宝宝的新陈代谢起到调节作用，即可以增强免疫系统和神经系统的功能，又可以维护宝宝皮肤和肌肉的健康，还可以促进红细胞的产生，有效的预防贫血。如果宝宝缺乏维生素B，易引起宝宝食欲不振、消化不良、体重减轻、生长缓慢等病症。还会导致宝宝面部皮肤微红、油腻、起鳞屑等情况。

吃什么补维生素B

给宝宝补充维生素B，其实并不是什么难事啊，只要多给孩子吃一些含有维生素B的食物即可，维生素B多存在于大豆、动物肝脏、坚果、奶酪、蔬菜等。