孕中期睡觉很难受
孕中期睡觉很难受，怀孕对于全家来说都是一件高兴的事儿，但是随之而来的也面临很多的问题和不舒服，比如很多孕妈晚上睡觉的时候，怎么睡都很难，那么孕中期睡觉很难受怎么办呢？
孕中期睡觉很难受1怀孕中期的时候睡觉姿势也是非常重要的，此时宝宝已经很大了，孕妇的肚子也会越来越大。为了防止睡觉的时候，挤压到肚子里的宝宝, 孕妇需要保持左侧卧位的姿势睡觉。侧着睡觉就可以避免压迫到肚子里的宝宝，而且也能够帮助子宫更好的复位。
事实说明，采取左侧卧位睡觉的方式也能够更利于宝宝的生长发育，这样一来也能够减轻子宫血管受到的压力，可以给胎盘带来更多的费流量，所以肚子里的宝宝也能够吸收更多的新鲜氧气。经常左侧卧位睡觉，有点难受的话，也可以尝试右侧睡觉的方式。
现在肚子越来越大，所以在睡觉的时候难免会有些不舒服的，自己还是要多调整一下心态，要多往好的方面想想，不要被不好的情绪所左右。到了怀孕后期的时候，一定要采取侧卧的姿势睡觉，不能仰着睡觉，对于宝宝的影响很大。
防止孕妇肚子不舒服的正确舒适睡姿
1、妊娠早期(1—3个月)，胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内，外力直接压迫或自身压迫都不会很重，因此孕妇的睡眠姿势可随意，主要是采取舒适的体位。
2、妊娠中期(4—7个月)，此期应注意保护腹部，避免外力的直接作用。如果孕妇羊水过多或双胎妊娠，就要采取侧卧位睡姿。
3、妊娠晚期(8—10 ……此处隐藏1403个字……可以根据自己的实际情况调整，以身体的直观感受舒适为主。
如果孕妈青睐仰睡，可以将床头垫起15~20cm，让上身呈现一个较缓的斜度，也可以缓解肠胃不适带来的失眠问题。
睡衣的选择以轻薄、透气的款式为主；睡眠环境需要安静舒适，室内光线相对暗一些，可以准备一个触手可及的床头灯，方便夜起如厕时候打开。
孕晚期：频繁夜起无长觉
《美国妇产科杂志》研究发现，夜里平均睡眠时长不足6小时的孕妈，未来实行剖宫产的概率会提升4.5倍。
进入到孕晚期以后，增大的子宫不仅向上压迫肠胃，还向下压迫到膀胱，导致妈妈们“存不住尿”，总是1小时起来一趟，实在是没法睡安稳。
同时，日益增大的肚子让孕妈难以翻身，不论用什么姿势躺着，都感觉浑身不舒服，这种感受，也只有经历过的孕妈才能懂。
▼ 处理建议：
妈妈们在排尿的时候，可以将身体尽量向前倾，这样的姿势可以让膀胱中的尿液尽可能地排空。
孕期每天需要摄入不少于1700~2100ml的水，妈妈们尽量选在白天喝水，睡前减少饮水量，同时注意不要喝咖啡这种利尿的饮料了，对宝宝也不好哦。
孕期的身体不适，如何缓解
很多孕妈到了孕晚期，还会出现腿脚抽筋的问题，有时候好不容易睡着了，却被抽筋惊醒，除了补钙之外，妈妈们还可以尝试适当按摩小腿。
按摩方法：坐在床上伸直双腿，双脚以脚踝为圆心缓缓转动，或将脚尖向靠近膝盖的方向来回移动；最直接的方法，就是让宝爸帮忙按压和揉搓小腿。
不少孕妈还会出现肚皮瘙痒的问题，皮肤干燥发痒，妈妈们可以用温和无刺激的润肤乳、按摩油来涂抹小肚皮，注意力度要轻柔，尽量不要选择味道太香的产品哦。
