5岁幼儿睡眠时间标准

5岁幼儿睡眠时间标准

5岁幼儿睡眠时间标准，很多的宝妈在照顾孩子的过程中总是会遇到各种各样的问题，而且孩子是一天天都在长大的，每个阶段的孩子都是不一样的，以下是关于5岁幼儿睡眠时间标准。

五岁孩子的睡眠时间是12个小时左右，这个睡眠时间能让孩子更加有精神，养足了精力，才有力气去学习和玩耍，如果孩子睡眠不足，不仅精神不好，对身体成长也会有所影响。

5岁的孩子智力发育处于一个非常重要的时期，父母要培养孩子养成良好的睡眠时间，尽量在九点或十点的时候就睡觉，避免熬夜，早睡晚起，对身体健康也有一定好处，早上可以七点就唤醒孩子，避免孩子一直赖床不起。

如果孩子晚上睡不着，那么父母可以先让孩子去看会书，或是看会动画片，转移一下注意力，然后再来睡觉就会比较容易入睡。父母也可以给孩子喝一杯热牛奶，有助于孩子进入睡眠，同时，要避免给孩子喝含有咖啡因的饮料，以免大脑处于兴奋状态而睡不着。

五岁左右的儿童，每天最佳的睡眠时长在11-12小时左右。由于孩子正处在生长发育的最佳阶段，孩子每天要保证充足的睡眠，最好晚上九点前要上床睡觉（促进孩子生长发育的激素大多在夜间分泌），避免长时间看电子产品。

孩子的睡眠环境要温馨、安静、舒适，有利于孩子尽快入睡。由于每个孩子有一定的个体差异，睡眠时长也会稍有差别，只要孩子睡醒后精神状态饱满、心情舒畅，一般都是正常的。

五岁小孩没天睡11个小 ……此处隐藏504个字……些具有挑战性的任务,比如翻筋斗和立定跳远。

孩子渴望被人认可自己的能力和自立,在外出时常常先于你。但是,他的运动能力仍然超过他的判断力,所以你要不断地提醒他等你一会儿,然后拉着他过马路的手。当孩子靠近水源时,看护同样重要。而且,即使孩子能游泳,他也不能很好,也不能长时间地游泳。

5岁小孩一天睡9~12小时左右正常，但具体还是要根据实际情况判定。 有些宝宝精力比较旺盛，有时候一天睡眠时间在8个小时左右也正常，只要精神以及食欲方面都没有异常表现，就没有太大问题。

平时在生活中保证充足的睡眠时间，对于促进孩子身体各方面的发育有帮助。 如果孩子出现失眠现象，可以选择在睡前给孩子喝杯牛奶，牛奶具有一定安神作用，有利于帮助入睡。在饮食上多给孩子吃些钙物质含量丰富的食物，在睡觉前不要过于兴奋。

一昼夜所需的睡眠时间，在新生儿为18-20个小时，2-3个月龄为16-18个小时，5-9个月龄为15-16个小时，一岁时14-15个小时，2-3岁为12-13个小时，4-5岁为11-12个小时，7-13岁为9-10个小时。

新生儿皮层兴奋性低，神经活动过程绕，外界刺激都是过渡的，非常容易疲劳，致使皮层兴奋性更为低下而进入睡眠状态。

所以在新生儿期除了吃奶以外，几乎所有的时间都在睡眠，以后随着大脑皮层的发育，小儿的睡眠时间逐渐缩短，而且白天外界刺激多，在小儿生活中也就分出了白天和夜晚。

睡眠状态是大脑皮层的弥漫性意识过程，可以使皮层得到休息，而恢复其功能。睡眠时间的长短因年龄而有所不同，一昼夜所需要的时间也不同。