适合孕妇吃的6种水果是什么

适合孕妇吃的6种水果是什么

最适合孕妇吃的6种水果提子，对于孕妈妈们来说，在怀孕中的饮食都是要非常注意的，因为很多时候如果吃错了东西，对宝宝是有很大的影响的，下面一起来看看适合孕妇吃的6种水果是什么。

苹果

含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，许多孕妇怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。苹果对肠胃功能也具调节作用。若能连皮一起吃，无论便秘或拉肚子都能改善，为便秘所苦之孕妇不妨多尝试。

怀孕妇女气色不好，多与贫血有关，吃苹果可加以改善，所以苹果又兼具美容效果。苹果的另一项重要功效就是可缓解孕吐，对食欲差、恶心都有不错的缓解效果。

奇异果

又称弥猴桃，味甘性冷，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷，食用前用热水烫温。每日一个为宜。

葡萄

富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等，孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷，多吃葡萄可帮助改善，更特别的是，如果孕妇有出血现象，葡萄还有安胎作用，而且能帮助胎儿发育。

葡萄性甘寒微酸，有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳祛痰、止渴生津的作用，可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。它还具有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。

橄榄< ……此处隐藏1156个字……孩子得哮喘的几率也会明显减少。

3、芒果

芒果对于孕妇来说最大的效果就是缓解孕吐。芒果果实营养价值极高，维生素A含量高达3.8%，比杏子还要多出1倍。维生素C的含量也超过桔子、草莓。芒果含有糖、蛋白质及钙、磷、铁等营养成分，均为人体所必需。芒果还有益胃、止呕。止晕等功效，对于孕妇来讲这些都是非常好的水果疗效。

4、 梨

在即将到来的热天，对于孕妇来讲空调不能吹太多，那么提高自身抗热性能就是最好的方法。梨因其鲜嫩多汁，酸甜适口，所以又有“天然矿泉水”之称。梨性味甘寒，具有清心润肺的作用，夏季孕妇吃梨有清热降压的作用，还可以帮助消化，促进食欲，相信这是准妈妈们夏季吃饭的最大困惑了，那么梨统统来解决。

5、柑橘

柑橘的种类多，比如甜橙、柚子等，都属于柑橘，柑橘的营养丰富且易吸收，柑橘的糖分含量比其他的一些水果糖分含量低很多，对于孕妇来讲吃柑橘补充营养又不怕一些甜水果糖分过高，且柑橘的果汁都非常多，在夏季也正是清热解暑的天然良药。柑橘还富含维生素C维生素A以及维生素B，不过孕妇每天吃柑橘不能超过三个。

6、猕猴桃

准妈妈在怀孕期吃猕猴桃，可以提高自身免疫力与宝宝的免疫力，因为猕猴桃的营养十分惊人，每100克猕猴桃含糖14克，蛋白质1.6克，钾320毫克，钙56.1毫克，铁1.6毫克，磷42.2毫克，镁19.7毫克

同时还富含胡萝卜素、叶酸、维生素C和E等，尤其是含维生素C高达300毫克，为等量柑橘类的近10倍。值得一提的是，猕猴桃对育龄女性来说是很好的营养食品。不过腹泻或者胃寒者，则不能吃猕猴桃。