孕妇可以吃的水果

孕妇可以吃的水果

孕妇可以吃的水果，孕妇也是可以吃一些水果的，而且还是对身体有好处的，但是并不是所有水果都可以吃，因为水果有的性太凉，吃了可能导致宝宝和妈妈拉肚子，以下分享孕妇可以吃的水果。

1、苹果。苹果里面含有比较多的纤维以及维生素，能够有效帮助孕妇调节肠胃，同时还能够有效缓解孕吐的现象，所以孕妇可以将苹果作为日常的水果。

2、葡萄。葡萄里面含有丰富的卵磷脂以及有机酸，对一些血压偏低以及血色不足的孕妇来说，可以起到补气血的作用，帮助孕妇促进身体血液循环。除此之外还能够起到安胎的效果。

3、柑橘。柑橘的营养丰富，里面包含多种维生素、钙、磷等营养成分，而且柑橘里面含有比较高的矿物质，柑橘的皮也是有名的中药，所以孕妇多吃一些柑橘可以有效预防坏血病。

4、香蕉。香蕉属于碱性的食物，可以有效调节孕妇的肠胃，缓解便秘的问题，另外对一些容易反胃的孕妇来说，多吃香蕉还能够有效缓解反胃酸的症状。

5、猕猴桃。猕猴桃里面含有丰富的维生素c，如果孕妇出现感冒的现象，适当服用猕猴桃可以有效缓解感冒的症状。

6、樱桃。樱桃里面不但铁质含量比较高，而且含有多种营养成分，如胡萝卜素、维生素等，不仅能够提高孕妇的食欲，而且多吃樱桃还能够使宝宝的肌肤更加红润健康。

7、西柚。西柚属于一种酸性食物，适合孕妇在春季食用，而且西柚中含有天然的叶酸成分，对于促进胎儿的神经发育有不错的 ……此处隐藏608个字……。

五、李子

1、李子吃多了会伤脾胃，还会腐蚀牙齿。

2、多吃会使人生痰，甚至发虚热，头昏脑胀。

3、吃李子要当心过敏。

1、樱桃：樱桃不但营养丰富，而且可以补气血，是非常适合孕妇吃的水果，它含铁量高的，可以防治孕期贫血，女性怀孕后可以经常吃一些樱桃。

2、无花果：新鲜的无花果比较少，因为上市时间比较短，它吃起来香甜，而且营养丰富，有润肺润燥、通便的作用，孕妇经常食用可以预防痔疮。

3、雪梨：很多孕妇睡眠不好，而且容易烦躁、焦虑，这时候吃一些梨是非常好的，梨富含水分、维生素B等营养物质，能清热润燥、镇静心神，并能有效降低血压、预防水肿。

4、橙：怀孕期间多吃橙子是很有益的，可以吸收丰富的维生素，对提升孕妇的免疫力有很大帮助。

5、草莓：孕妇多吃草莓对胎儿的视力发育有益，同时还可以预防贫血、便秘。

6、香蕉：香蕉是非常好的水果，含有大量纤维素、钾、钙等物质，孕妇每天吃一根香蕉不但可以防止便秘、稳定血压，还可以缓解精神压力，但脾胃虚寒的孕妇不能吃太多香蕉。

7、石榴：石榴也是非常适合孕妇食用的水果，一般是秋天上市，它味道酸甜，不但可以防治贫血，还可以促进食欲，改善呕吐。

孕妇的饮食是很关键的，需要摄入更多的营养供胎儿生长发育。所以除了主食之外，孕妇要多吃各种蔬果，选择水果的时候要了解自己的体质

热性体质的孕妇可以适当吃一些凉性的水果，如柚子、猕猴桃、枇杷、西瓜等，而寒性体质的孕妇要多吃温性的水果，如樱桃、桃子、葡萄、鲜枣等。