刚刚怀孕能运动吗
刚刚怀孕能运动吗， 一般来说,怀孕是一切正常的生理学全过程,身心健康的孕妇可依据状况挑选一种让自身既开心又轻轻松松的活动。那么对于孕妇来说刚刚怀孕能运动吗？
刚刚怀孕能运动吗1孕妇怀孕初期可以适当进行运动，可辅助其顺利产下健康的宝宝。
怀孕后的女性随着孕周的增加，孕妇的体重相应增加，行动也会变得笨重。孕妇从怀孕初期开始适当运动，可增加肌肉力量和促进新陈代谢，促进血液循环、胃肠运动，有助于消化、吸收，避免便秘，还可以锻炼心肺功能，释放压力，有助于睡眠，且长期的锻炼也有助于胎儿的生长发育，使其健康生长。
孕妇一般可根据个人喜好、身体状况，适当进行轻体力活动，如散步、步行上班、孕妇体操、游泳、骑车、瑜伽等。需注意循序渐进，避免跳跃、震动、球类运动、长途旅行等具有一定风险的运动，以免造成不良后果。
如果身体状况较差，则建议在专业医生指导下明确是否适合运动，根据自身情况进行个体化的管理。
除注重运动外，为保证胎儿的健康，孕妇也要注意饮食规律、少食多餐，可有效帮助孕妇适应身体的变化，提高自身素质。
刚知道怀孕可以运动。孕妇可以进行轻柔的运动，而不是暴力的运动，孕妇可以走路和做广播体操。若是做剧烈运动，很容易使胎儿不稳定，并有流产的风险。在运动过程中应合理规划，避免受伤，孕期锻炼应尽量避免腹部压迫。腹部运动尽量避免，包括仰卧起坐、腹部卷曲等，运动时间不应该太长，不超过半 ……此处隐藏1216个字……觉器官、平衡器官以及胎儿和呼吸系统的发育。而且孕妇运动时，肌肉和骨盆关节等受到了锻炼，也为日后顺利分娩创造了条件。
1、运动前要做好热身动作，避免抽筋。
2、每一次运动的时间不应超过15分钟。
3、在运动前中后的三个阶段要尽量补充水分，以免导致体温过高的现象。
4、要避免跳跃和震荡性的运动以及避免含有改变方向的运动。
5、避免在炎热和闷热的天气状况下做运动。
6、怀孕四个月后，禁止做背部仰卧运动。
7、孕期运动后不要喝可乐和果汁。
怀孕初期可以运动吗
1 、在怀孕的前3个月，由于胚胎处于发育阶段，特别是胎盘和母体子宫壁之间的连接不紧密，子宫很有可能会由于不当的行为而振动，导致胎盘脱落并导致流产。准妈妈应该尝试选择速度较慢的运动，例如跳跃、扭转或快速旋转，这是绝对不应该做的。
2 、运动前咨询你的医生，看看哪种运动适合你。
3 、你应该穿宽松的衣服和平底鞋。如果你去游泳，你应该穿专为孕妇设计的游泳衣。
4 、运动前和运动中喝足够的水。运动时注意休息。
5 、不要在太热或太潮湿的环境中移动。
6 、运动前后必须注意热身和放松活动，特别要注意活动韧带部位。
除了散步、游泳，像慢跑、跳简单的韵律舞、爬爬楼梯等一些有节奏性的有氧运动可以每天定时做一两项。但是，像跳跃、扭曲或快速旋转的运动都不能进行，骑车更应当避免。
而日常的家务如擦桌子、扫地、洗衣服、买菜、做饭都可以，但如果反应严重、呕吐频繁，就要适当减少家务劳动。
