孕妇那样的睡姿势最好

孕妇那样的睡姿势最好

孕妇那样的睡姿势最好，对很多女性而言，一旦怀孕后，就会发现自己身体出现很多的变化，尤其是孕期身体变得笨重，在睡觉的时候，都会感觉十分的不舒服，其实对很多的孕妇而言，在睡觉这一方面，还需要选择正确的姿势，下面分享孕妇那样的睡姿势最好。

怀孕以后很多孕妇询问睡觉的姿势，认为某些睡觉姿势，特别是左侧卧位，可能对胎儿带来额外的好处，这种说法虽然有一定理论上的依据，但是在临床工作中并不推荐采取某种特异性的睡觉姿势，因为无论哪种睡觉姿势。

一般来说都不会对胎儿生长发育造成影响。在孕期最适合的睡觉姿势就是最好的睡觉姿势，也就是孕妇感觉到哪个睡觉姿势比较舒坦，就选择哪个姿势，既可以左侧卧位，也可以平卧位或右侧卧位。

这些睡觉姿势都是可以的，但不要长时间保持一个睡觉姿势，特别是将自己的身体固定为某个姿势，这样反而容易引起腰酸背痛等不适感，严重的情况下会引起先兆流产。

由于正常怀孕子宫右旋，因此在妊娠中晚期，建议孕妇采取左侧卧位为最好的睡姿。但是有些孕妇左侧卧位可能觉得心脏不舒服，心脏受到压迫，也可以适当的'采取右侧卧位。但是在妊娠晚期。

由于增大的子宫会压迫下腔静脉，引起下肢的回流受阻，甚至可能会造成脑部的缺氧，在妊娠晚期不建议孕妇采取仰卧位睡姿。仰卧位睡姿孕妇可能会感觉到胸闷、心慌或头晕等头部缺氧的症状，尽量避免大月份的孕妇采取仰卧位的睡姿。

孕妇仰卧睡觉，还可能压迫子宫后方的下腔静脉，使回流心脏血液减少，影响大脑的血液和氧气供应不足，孕妇会出现头昏、胸闷、面色苍白、恶心呕吐等情形。妊娠中后期，孕妇如果常仰卧睡，子宫也可压迫输尿管，使排尿不畅，容易发生肾盂肾炎。

一、孕妇睡觉姿势

1、不要趴着睡

孕早期胃没有明显症状，但睡在肚子上会压迫腹部，影响孕妈的呼吸，这不利于胎儿的生长。

2、躺在一边就可以了

有些孕妇躺在一边睡觉，有些孕妇躺在一边睡觉，这两种姿势都可以。婴儿还没有完全发育，还处于小阶段，只要不影响婴儿的呼吸，就可以舒适地睡觉。

3、最好培养左睡姿

不管怀孕阶段如何，左侧都是最好的睡姿，不影响腹部胎儿，也不影响自己。

4、避免拿着物品入睡

有些孕妇习惯用娃娃睡觉，尤其是毛绒娃娃，但大多数毛绒玩偶都是有影响呼吸的填充物。因此，怀孕的母亲最好不要抱着东西睡觉。

二、孕中期睡觉的正确姿势

1、孕中期最佳睡眠位置为左侧卧位，可减轻孕妇子宫主动脉和桡动脉的压力，避免胎儿不适。

2、左侧卧位保持孕妇子宫正常张力，增加孕妇血液输出量，保证胎盘血液注入。

3、左侧卧位使孕妇不易出现下肢浮肿、下肢静脉曲张、腰腹痛等，提高孕妇的睡眠质量。

4、使用左侧卧位，可将右侧子宫转为直线位置，减少胎位异常，降低妊娠晚期分娩的风险。