怀孕前3个月能吃榴莲吗

怀孕前3个月能吃榴莲吗

怀孕前3个月能吃榴莲吗，怀孕不是一件容易的事情。很多女生都是第一次怀孕有很多不了解的，怀孕早期胎儿尚不稳定，所以要多观察孕妇的情况，下面是怀孕前3个月能吃榴莲吗。

怀孕前三个月可以适当进食榴莲，因为榴莲中含有丰富的蛋白质，而且含有丰富的维生素A、维生素C以及脂类，进食榴莲对孕产妇有好处，可以起到开胃、补充能量的作用。但是榴莲如果吃多，会造成上火、便秘的症状，还有人会对榴莲有过敏的现象，所以怀孕的早期可以适当地吃榴莲，但是不要过多的食用，避免上火。

怀孕期间的饮食，要讲究均衡搭配，既要保证优质蛋白的摄入量，一般就是瘦肉、鸡蛋、牛奶，每日的进食量要保证。还要保证新鲜蔬菜、水果的进食，一般提倡吃应季的蔬菜、水果，如果不是应季的蔬菜、水果，可能会含有比较过量的保鲜剂。

怀孕的早期要补充叶酸，怀孕中、晚期很多的孕妇会出现缺钙、贫血的现象，要适量地补充铁剂和钙剂，还有孕期的营养既要保证孕产妇和胎儿生长发育的需求，也要注意控制孕产妇的体重。

怀孕的前三个月，绝大多数的女性在停经六周左右的时候，就会出现一些早孕反应，包括恶心、呕吐、食欲不振、厌油腻，有一些孕妇会出现嗜睡以及心情不佳的状况。在这种情况下只要个人情况允许，有吃榴莲的欲望，这种情况下就可以少量食用榴莲。榴莲含有的热量比较高，因此在怀孕早期由于食欲不振，而影响一些热量摄入的时候，适当食用榴莲可以补充能量 ……此处隐藏713个字……值虽然很高，但是一个榴莲顶三只老母鸡这种说法是不正确的，因为榴莲和鸡肉是完全不同的两个品种，两者的营养成分也是有一定区别的。例如榴莲当中的碳水化合物含量要比鸡肉高出二十倍，但是榴莲当中的蛋白质以及铁等微量元素含量则不如鸡肉，所以一个榴莲顶三只老母鸡的说法并不严谨。

怀孕每天吃榴莲好吗

不建议每天吃。

孕期适量吃一点榴莲是非常有好处的，但是不建议每天都吃。榴莲当中含有丰富的`蛋白质、氨基酸、维生素以及多种矿物质成分，孕妇食用后能给自身以及胎儿提供充足的营养，还能增强孕妇的免疫力，预防感冒。其独特的气味还能够增进孕妇的食欲，其含有的膳食纤维也能促进胃肠的蠕动。

但榴莲属于温性食物，其中又含有大量的糖分，过多少会用会增加身体的燥热之气，并且过多摄入糖分还会增加妊娠糖尿病的风险，所以不建议每天都吃。

榴莲什么时间吃对身体最好

上午吃。

一天当中上午是比较适合吃榴莲的时间，榴莲当中含有丰富的热量、蛋白质、碳水化合物、膳食纤维等营养成分，在上午吃可以将这些物质很好的吸收。

且上午吃能更好的为身体提供营养和能量，这样能为一天的学习或者是工作带来活力。

像晚上身体消化功能比较弱，这时候吃榴莲会增加身体负担，很容易出现长胖或者是消化不良的情况。

榴莲一天吃多少合适

100g左右。

一般情况下，一个成年人每天吃100g左右的榴莲就可以的，这样就能满足日常人体的营养需求。再过多食用就会增加身体的负担，从而产生物极必反的效果，过多食用榴莲很容易诱发上火、长胖以及消化不良等症状。