叶酸片什么时候吃早上还是晚上

叶酸片什么时候吃早上还是晚上

叶酸片什么时候吃早上还是晚上，叶酸片对于大部分人来说其实都不陌生，在在备孕和怀孕期间都是要服用叶酸的，当然对于叶酸片的食用也有一定的规范，以下叶酸片什么时候吃早上还是晚上。

1、早上吃

叶酸是可以在早上服用的，一般情况下在吃过早饭后半个小时以后。在这个时间下吃叶酸吸收的效果很不错。

2、晚上吃

在晚上服用叶酸也是可以的。在吃过晚饭后，隔一段时间再服用叶酸。不要在睡前服用叶酸，这样会容易影响身体对叶酸的吸收。

二、获取叶酸的注意事项

1、食物中的叶酸易消失

食物中含有的叶酸量是比较多的，但是一旦遇到光和热叶酸就容易失去活性。所以如果想要通过吃食物来补充叶酸，那么买回来的菜就不要久放，最好是当天买当天就吃掉。

2、淘米次数不宜过多

在煮米饭的时候，洗米的次数不易过多。如果总是长时间都洗米，那么很容易就会让你中的叶酸流失掉。

3、做菜最好切碎

在做肉菜的时候，最好可以将其切成碎末或者是细丝。用急火快炒或者是放入冷水中炖煮，这样能够比较好地保存住食物中的叶酸。

4、熬粥时不要加碱

在煮粥的时候，最好不要在粥里面加碱。加了碱之后很容易就会破坏叶酸的活性，这样身体能吸收的叶酸就会更少。

5、少吃油炸的食品

油 ……此处隐藏759个字……三个月吃叶酸片最好。

2、从细的说，服用叶酸片最好是早晚都服用（不同品种的叶酸片含量不同，每天吃多少注意看使用说明)，而且最好是在饭后半小时后再吃叶酸片，因为叶酸对胃有刺激，会引起胃部的不适，难免会影响食欲，所以建议在饭后半小时在服用。

经期可以吃叶酸片吗

经期可以吃叶酸片。

叶酸是由喋啶，对氨基苯甲酸和谷氨酸残基组成的一种水溶性B族维生素，亦称为维生素BC或维生素M；

为机体细胞生长和繁殖所必需的物质，尤其对于即将怀孕的孕妇补充充足的叶酸对于孕妇和胎儿的发育都有很好的帮助，所以即使在月经期间也可以服用。

叶酸片会导致月经推迟吗

从叶酸的成分来看，叶酸是一种水溶性维生素，是不会影响月经的。

而女性的月经是受丘脑—垂体—卵巢性腺轴的调节，比如精神因素、情绪波动、环境的改变、妊娠、年龄、疾病、药物，以及营养状况等因素

都可以引起这一性腺轴的功能异常，而出现月经异常。

缺乏叶酸会怎样

缺乏叶酸对孕妇的影响

叶酸对人体的重要营养作用早就得到证实，人类（或其他动物)如缺乏叶酸可引起巨红细胞性贫血以及白细胞减少症，还会导致身体无力、易怒、没胃口以及精神病症状。叶酸对孕妇尤其重要。

缺乏叶酸对胎儿的影响

孕早期（怀孕1~3个月)是胎儿器官系统分化、胎盘形成的关键时期，细胞生长，分裂十分旺盛。如果叶酸缺乏的话，可能会导致胎儿畸形、胎儿神经管发育缺陷，从而增加包括无脑儿、脊柱裂的发生率，甚至还可引起早期的自然流产。