有助于生产分娩的动作

有助于生产分娩的动作

有助于生产分娩的动作,顺产对母子有益，很多妈咪都会勇敢的选择自然分娩，掌握一些有效的辅助动作可以减少分娩时的痛楚，有利于新生儿娩出,以下是关于有助于生产分娩的动作。

哪些助产动作有助于分娩

深呼吸

深呼吸是每次在宫缩开始前进行一次腹部深呼吸，直到一阵宫缩结束。

听听轻音乐

做做音乐理疗，甚至还有利于产后恢复，有助于改善妈妈宝宝的关系。

分散注意力

当阵痛越来越频繁的时候，孕妈妈不妨想象一下宝宝出生时的美好场景，或者看看报纸、电视，走一走、聊聊天，尽量的不要去想疼这个字儿。

身体要尽量放松

孕妈妈在工作时腹部肌肉紧张是正常的，此时身体其他部位尽量放轻松，孕妈妈或坐或躺，身体需要一些支撑，比如靠背。确保肘、腿、下腰、脖子都有地方支撑，并且感到舒服。

做分娩球操

可减轻盆底疼痛，孕妈妈在阵痛来临时不要一直躺在床上，可起来走动一下，或者是做一些分娩球操，可坐在健身球上，随着球来回晃动，球对盆底脱离可以帮助减轻疼痛。

准爸爸按摩

阵痛时，准爸爸或家人可以为孕妈妈做按摩，以缓解临产时的紧张与疼痛。

1、骨盆倾斜运动

骨盆倾斜运动可加强腹 ……此处隐藏954个字……的床头上。如果病床没有升降的功能，也可以让老公坐在病床上代替升起的床头，这个“床头”一定最舒服。

为什么要这样做：当医生要求你必须呆在床上不能随意下床走动的时候，或者你正背着胎心监测仪没办法下床，这个姿势就成了最适合你的动作了。

第一、胸式呼吸

这个动作有利于减轻阵痛，减少产妇心理压力，在第一产程的时候准妈咪可以尽量用鼻子轻轻的呼吸，之后再慢慢的吐纳出空气，尽量保持呼吸节奏的稳定，深呼吸可以帮助孕妈咪储存能量，减少第一产程出现的阵痛痛楚，同时还可以促进身体血液循环。

第二、腹式呼吸

吐纳呼吸的时候尽量让下腹部能够慢慢的收缩放松，准妈咪可以仰卧，将手轻轻放在下腹部，这个时候可以尝试着深呼吸，借由下腹部的力量将婴儿分娩出来。

第三、松弛运动

这个顺产辅助动作很有效，能够促进宫颈口打开，缩短第一产程所耗费的时间，减少消耗的体力，在第一产程的时候准妈妈可以轻轻抚摸腹部，随着呼吸吐纳的节奏慢慢的由上至下轻轻推移。

第四、压迫法

当准妈妈感到小腿僵硬或是大腿根部感到疼痛麻痹的时候，可以用力按一按自己不适的部位来缓解各种不适，其方法就是用手指按压髋骨的内侧，在按压的时候深呼吸，然后慢慢的放松配合就好。

以上几种辅助动作比较适合第一产程，等过渡到第二产程的时候，此时产妇能够感受到频繁的宫缩，此时准妈咪不要害怕，掌握节奏很重要，有的时候会有准妈咪心理上紧张，没有调整好状态往往努力了半天却效果甚微。