家长要教孩子如何喝水
家长要教孩子如何喝水，水大家都知道，是生命之源，喝水对我们的身体是非常好的，很多孩子不会喝水，不知道怎样合适，下面我们就来说说家长要教孩子如何喝水
家长要教孩子如何喝水11、孩子一天该喝多少水？
通常孩子每天的饮水量应为每1000公克（1公斤）体重至少100ml，也就是9000公克（9公斤）的孩子一天饮水量至少900ml（包含母奶、配方奶及其他水分），若奶量已经超过，则可一天给予适量的水。只要水量足够，加上营养均衡的副食品，通常孩子是不太容易便秘的。
2、该喝什么温度的水？
建议不管在哪个季节，最好都让孩子喝温开水，因为太凉或冰水对肠胃与皮肤都不好，喝温开水可以让人体的新陈代谢和皮肤状态变好，而且温水对孩子的支气管也比较好。
3、 该怎么喝水？
其实喝水的方式很简单，却可能因为错误的方式，导致孩子喝下的水分无法被身体所吸收，例如：奶瓶直接「灌水」，有些照顾者认为当孩子不喝水的时候，就用奶瓶直接喂开水，一次喂100～200ml，可是这些水因为喝得太急太快，一方面可能造成孩子肠胃的不适，另一方面也无法有效的被身体吸收利用，很容易快速地排出体外。
如果换个方式，慢慢地一点一点喝，例如：在孩子清醒时约间隔30分钟左右让孩子喝水，一口一口慢慢喝，一次喝20～30ml左右。只是由于孩子年纪小，常会因为玩耍而忘了喝水，照顾者一定要记得提醒孩子，时间久了， ……此处隐藏1077个字……里去，而且玻璃表面光滑，容易清洗，细菌和污垢不易在杯壁滋生。水杯的首选应是玻璃杯。
适当喝点花样水：对于女人来说，只喝一成不变的白开水实在无趣，让生活多一点风趣，花茶、绿茶、或者在水中添加点维生素成分丰富的低糖果汁，会让喝水变得更有姿色。但早晚一定要喝白开水，而不宜以茶、饮料来替代水。
保证每天8杯水：成年人要维持正常健康的新陈代谢，平均每天要补充2升左右的水，大约为8杯。因为人每天至少要消耗2500毫升的水，扣除从食物中吸取的水分，还必须补充2升左右，不然就会影响人体水分的更新。如果你还爱好饮酒、抽烟、喝咖啡，那么，你所需要补充的水就得超过8杯了。
2、喝水的误区
误区一：不口渴不喝水
充足的水分能帮助人体消化、吸收、循环、排泄的顺利进行，还能帮助人维持恒定的37度左右的体温。平时我们很多人都是要等到口渴时才回去喝水，当出现口渴的症状时，实际上身体已经丢失了体重的2%水分了，这个时候还会伴随食欲下降、少尿甚至影响工作效率，所以喝水不是为了解渴，而是为了让其参与身体的代谢，也能较少血液的粘稠。因此，不要等到口渴才去喝水，要及时补充水分，尤其是现在经常吹空调、电扇，更要注意时不时的喝口水。
误区二：晨起不喝水
晨起很多人没有喝水的习惯，一般在睡前喝的水也比较少。晨起的第一杯水有“救命水”之称，因为人体在经过一夜的代谢后，晨起的时候身体处于一个严重缺水的状态，身体的代谢废物也需要充足的水分来清洁，同时还能稀释血液降低粘稠度，老年人晨起的第一杯水可以预防心脑血管疾病的突发。所以，晨起记得喝一杯白水，来补充消化掉的水分。
