孕期吃一种食物好处惊人
孕期吃一种食物好处惊人，孕期饮食，对于准妈妈来说，一定要注意，切不可大意，那么准妈妈们应该吃什么好呢？来详细了解孕期吃一种食物好处惊人，大家千万不要错过哦！
孕期吃一种食物好处惊人1准妈妈对于宝宝的到来既有期待，又有担忧，特别是宝宝的健康，所以准妈妈们为了宝宝的健康，一定要注意自己的饮食。
大家都知道香蕉可以帮助我们消化通便，但是你知道吗其实香蕉对怀孕的准妈妈而言可不是这一点功效哦。
专家指出，香蕉是最妈妈们在怀孕期间最应优先考虑的水果。因为香蕉是钾的极好来源，并会有丰富的叶酸，而体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存有利于避免胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形的发生。
一、香蕉的神奇功效
1、最首要的功效当然还是消化通便。怀孕期间，大部分孕妈普遍会出现便秘的现象，而香蕉内含有丰富的糖和纤维物质，就能帮助你解决烦恼了。
同时，香蕉中含有一种抗溃疡化合物，可以使胃酸降低，缓和对胃黏膜的刺激，并能促进胃黏膜细胞生长，故对胃溃疡病具有一定的保护和治疗作用。
香蕉的功效有很多，这只是其中的一项而且，吃香蕉还有其他的作用，下面一起来看看吧！
2、其次，香蕉还可以预防忧郁症。据医学研究发现，香蕉能促进大脑产生5-羟色胺，它能改善情绪，甚至可以减轻疼痛，减少引起人的情绪不佳的激素。
怀孕期间，如果孕妈产生忧郁症状或心 ……此处隐藏1390个字……良好发育。
补碘食品中以海带最佳，它富含蛋白质、脂肪酸和钙、铁等微量元素，还能提高机体抗感染能力，起到补脑健脑的作用。
养发食物
多吃含有维生素B 的食物，比如瘦肉、鱼、动物肝脏、牛奶、面包、豆类、鸡蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及绿色蔬菜，可以使孩子发质得到改善，不仅浓密、乌黑、而且光泽油亮。
优化视力食物
孕妇可以多吃些富含维生素A的'食物，比如动物肝脏、蛋黄、牛奶、鱼肝油、胡箩卜、苹果等等。
其中尤以鸡肝含维生素A为最多，胡箩卜还可以促进血色素的增加，从而提高血液的浓度。孕妇多吃此类食物能帮助宝宝视力发育、优视的形成。
最后想说，每种食物都有一定的功效，对人体都是有益的！但是孕妈绝对不能偏食，均衡的营养才能让宝宝健康成长！
另外孕妇在怀孕期间还应该在饮食生活上注意以下几点：
1、妊娠后三个月是胎儿脑细胞和脂肪细胞增殖的“敏感期”。在这个时期，孕妇一定要注意增加蛋白质、磷脂、和维生素的摄入，应多吃奶类、蛋类、瘦肉、肝、鱼、豆类和青菜，保证食品的充足供应，酱油利于胎儿的智力发育。
2、钙和维生素D的摄入量要充足。孕妇严重缺钙时会影响胎儿的骨骼、牙齿的构成，甚至可能导致胎儿畸形。注意补充铁等微量元素，应常吃蔬菜、海虾等。
3、蜂蜜对于孕妇来说是一种极好的保健品，孕妇经常食用蜂蜜，不仅能够补充各种营养素，还可以润燥通便，使孕妇心情舒畅，增强机体的消化和吸收功能。
4、还有一些食物是孕妇不适宜食用的，比如：生冷硬的食物，如香蕉、石花、木儿等；辛辣类的食物，比如：肉桂、花椒、丁香、胡椒；影响性功能食物，如菱角、兔肉、蕨菜、大麻仁等。
