哺乳期的产妇饮食禁忌

哺乳期的产妇饮食禁忌

哺乳期的产妇饮食禁忌，很多妈妈以为生完宝宝之后就能大开吃戒了，想着要把孕期不能吃的食物通通吃一遍，殊不知，哺乳期比孕期更要注意饮食，以下为大家分享哺乳期的产妇饮食禁忌。

月子里哺乳期饮食禁忌

1、禁食寒凉，辛辣。孕妇产后多虚多淤，应禁食生冷寒凉之品。

2、产后饮食不宜大补。滋补过量容易导致产妇患肥胖症，产妇肥胖还可以造成乳汁中脂肪含量增多，最终导致婴儿的肥胖或腹泻。

3、蔬菜，水果不可少。新鲜的蔬菜和水果，不仅可以补充肉类，蛋类所缺乏的维生素C和纤维素，还可以促进食欲，帮助消化及排便。

4、中药食疗要对症，不可自行乱补。专家认为，身体正常的产妇不需要药物进补，可针对症状用些中药，配合食疗调理。

坐月子期间不能吃什么

1、坐月子期间，产妇不能喝麦乳精，多吃些鸡，鱼等比较好，不能吃乌梅，山楂，柠檬这些食物。

2、哺乳期不能多吃芒果，芒果性质湿毒，哺乳期的宝宝对这些是没有抵抗能力的，很容易过敏。

3、腌制的咸菜咸鱼，最好不要吃或者少吃。

月子里哺乳期饮食禁忌有很多要注意的，但是孕妇也不用太过于精神紧张，可以通过看一些书，增长一些健康知识，或者多问问长辈，必要的时候询问医生的意见，不掉以轻心，产妇是可以慢慢恢复身体的，并且让宝宝健康成长。

1、辛辣刺激 ……此处隐藏678个字……/p>

1、阻碍乳汁分泌的食物

如肉类：兔肉，鱿鱼，鸭肉，猪心，蛙肉等。蔬菜类：辣椒，胡椒，生蒜，茴香，韭菜，马齿苋，冬瓜，黄瓜，菜瓜，苦瓜，麦芽，人参等都会抑制乳汁分泌。

2、过于刺激的食物

分娩后的产妇适合食用清淡，刺激性小或无刺激的食物，要避免服用一些刺激性大的食物，比如辣椒，烟酒，咖啡以及辛辣的调味品等。

（1）酒：哺乳期饮用过量饮酒，会阻碍女性正常的乳汁分泌，影响子宫收缩，而且酒精还会通过乳汁干扰宝宝的健康成长。

（2）咖啡：喝咖啡会使人的中枢神经兴奋，会刺激心脏肌肉收缩，并通过奶水影响宝宝，哺乳期的女性应暂停饮用。

（3）太过刺激的调味料：如辣椒、茴香、蒜等，哺乳期的妈妈食用后容易上火，生疮，造成排便困难，而宝宝则会出现流口水、口腔炎等不适，因此不建议食用。

3、高脂肪，油炸食品

这些食品不容易消化，而且热量较高，不利于产后恢复，也不利于保证乳汁质量，应该适量摄入。

4、易过敏食物

有些婴儿会有过敏的症状，哺乳期妈妈要多注意宝宝皮肤是否有红疹等，并考虑自己的饮食状况，以找出宝宝皮肤过敏的原因。因此，哺乳期妈妈应避免食用一些容易导致宝宝过敏的食物。

5、香烟

哺乳期吸烟会使香烟中的尼古丁快速出现在乳汁中并被宝宝吸取。研究表明，尼古丁对宝宝呼吸道有破坏作用，因此为了宝宝健康，哺乳期的妈妈要必须戒烟，同时要防范二手烟对宝宝的伤害。

6、药物

尽管哺乳期女性服用一些药物后对宝宝没有太大的影响，但是新妈妈在服药前，还应咨询相关医生，或者在去医院看病时向医生说明哺乳的情况，以方便医生开出合适的药物。