小孩补脑提高记忆力的食物

小孩补脑提高记忆力的食物

小孩补脑提高记忆力的食物，有很多的宝宝,在儿童时期,记忆力并不算太好,对于这种情况,很多家长都比较担心。不知道该怎样才能够提高孩子的记忆。下面是小孩补脑提高记忆力的食物。

儿童阶段是脑部发育的黄金时期，这时候增强饮食的营养摄入可以促进孩子的大脑发育，提高孩子的记忆力和智力水平，生活中很多食物都有补脑健脑的作用，比如鱼类、豆类、蛋类、动物内脏、富含维生素的蔬果等等，其实让孩子保持均衡饮食是最重要的。

儿童阶段是小孩子脑部发育的关键时期，在这个时期如果可以多吃一些有补脑健脑、增强记忆力作用的食物，就可以促进孩子的大脑发育，增强孩子的记忆力，提高孩子的智力水平，让孩子变得聪明过人

1、鸡蛋：鸡蛋是一种食用价值很高的食品，每天给孩子吃两个鸡蛋就有补脑健脑、增强记忆力的作用，因为鸡蛋不但含有丰富的蛋白质，还含有甘油三酯、卵黄素、卵磷脂，这些都是可以促进脑细胞发育的营养物质。

2、大鱼头：鱼头不但含有丰富的蛋白质，还含有脑髓、不饱和脂肪酸，有很强大的补脑健脑功效，经常炖一些鱼头汤给孩子饮用，可以促进孩子的大脑发育，增强智力和记忆力。

3、黑芝麻：黑芝麻含有丰富的蛋白质、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养元素，中医认为它有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的功效，是一种补脑作用非常突出的食物，让孩子多吃一些黑芝麻是非常好的。……此处隐藏1925个字……方便快捷，还能够补充每天的营养。尤其是蛋黄中的蛋黄素和卵磷脂，以及各种微量元素。都能够增强神经功能。大脑高速运转，脑细胞高度活跃，孩子的记忆力得到明显增强。

鸡蛋也可以喝豆浆搭配食用，可以提高蛋白质的营养价值，堪称是孩子的"补脑黄金早餐"。但豆浆要充分煮熟，否则豆浆会影响蛋白质的吸收，甚至会引起腹泻、呕吐。

第五种食物：玉米。

煮玉米也是很多孩子喜欢的食物，香甜美味、食用方便。《本草纲目》中也记载了玉米的功效，"调中开胃"。除此之外，玉米中含有的谷氨酸，可以"督促"神经脑细胞的代谢速度。经常食用，可以提高大脑的记忆效率。一日三餐都可以适量搭配煮玉米，既能够起到瘦身作用，又可以为大脑的工作提供"源动力"。

第六种食物：桔子。

桔子属于碱性食物，其中的维生素B1、B2的含量较高，可以和食用过多的酸性食物进行中和。不仅可以保护肠胃，缓解消化不良，还可以保护神经系统免于"酸性"的刺激。大脑神经处于被保护状态，学习时思维快速运转，记忆力也会增强

桔子虽好，也不能贪吃哦！桔子属于温性食物，过量食用会引起心火旺盛，口舌生疮。而且过量的维生素会在体内"临时居住"，容易引起结石。

第七种食物：花生。

没想到吧，作为下酒必备的花生米，同样是健脑佳品。花生的营养价值堪比鸡蛋，其中含有的维生素E和锌元素，可以使大脑更加活跃。不仅能够提供记忆力，还可以延缓脑功能衰退。午餐或晚餐，都可以做一些花生米给孩子食用，也可以当作休闲"零食"。经常食用，还可以清肺化痰、滋润皮肤抗老化，可谓是"多功能佳品"。