儿童补锌每天多少毫克
儿童补锌每天多少毫克，挑食偏食、不爱吃饭、生长发育迟缓、智力差这些都是儿童缺锌的表现。这一情况使得我国儿童缺锌率高达60%，下面一起来看看儿童补锌每天多少毫克？
儿童补锌每天多少毫克1不满6个月的小宝宝每天约需锌3毫克，7-12个月每天需锌5毫克，1-10岁每天约需锌10毫克。
食补
这是补锌的最好途径。既方便有效，且不易发生中毒，即使稍吃多了一点，机体的调节系统也会减少消化道的吸收或增加排泄而保持平衡。
不满6个月的小宝宝每天约需锌3毫克，7-12个月每天需锌5毫克，1-10岁每天约需锌10毫克。
每百克食物的含锌量约为：
猪瘦肉3.8克；
猪肝4毫克；
鸡肝5毫克；
蛋黄3.4毫克；
海带3.2毫克；
鱼虾8毫克。
药补
如果缺锌较重或缺乏上述食物时，就不得不借助药物之功了。
硫酸锌：最早用于临床，但缺陷也多，长期服用可引起较重的消化道反应，如恶心、呕吐甚至胃出血。
葡萄糖酸锌：属于有机锌，仅有轻度的胃肠不适感，饭后服用可以消除，婴儿可溶于果汁中喂服。
锌酵母：最为理想，是采用生物工程技术生产的.纯天然制品，锌与蛋白质结合，生物利用度高，口感也好，孩子更乐于接受。
补锌四窍门
食补特别是药补，为取得理想效 ……此处隐藏391个字……末；大米淘洗干净，放入清水中浸泡1小时。
（2)将葱末、姜末拌入瘦肉末中，搅匀。
（3)锅置火上，加入适量清水煮沸，放入大米、淡菜、干贝、猪瘦肉末同煮，等大米煮烂后，加入盐调味即可。
2、牡蛎粥
材料：鲜牡蛎肉100g、香米100g，猪肉50克。
调料：葱末、姜末、盐、各适量。
做法：
（1)大米洗净；猪肉洗净，切成小片。鲜牡蛎肉清洗干净，在放了少许醋的水中浸泡20分钟。
（2) 大火烧开煮锅中的水，倒入香米，改中火。
（3)待米煮至开花时，加入五花肉片、牡蛎肉、盐、改大火一同煮成咸粥。
（4) 最后放点蒜茸、葱末和香油即可。
3、鱼茸鲜虾粥
材料：鱼，虾，米
调料：葱末、姜末、香菜、盐各适量
做法：
（1)将鱼去骨取肉
（2)虾去壳切粒
（3)先下米煮粥，开后将鱼茸和虾下锅，加几片姜慢火熬。待粥煮好后下适量的盐，葱花、香菜调味，一锅鱼茸鲜虾粥就煮好了。
4、金针菇菜胆
材料：金针菇、菜胆（油菜)、火腿
调料： 生姜、花生油、盐、味精、蚝油、水淀粉。
做法：
（1)金针菇去根洗净，菜胆去老叶洗净，火腿、生姜切丝备用。
（2)烧锅加水，待水开后，倒入少许盐、味精、油，再加入菜胆，烫至刚熟，捞出备用。
（3)热锅下油，放入姜丝，煸出香味后，随即倒入金针菇、火腿丝，调入盐、味精、蚝油炒透，淋入水淀粉，最后倒入菜胆即可。
