孕4月可不可以外出旅行呢
孕4月可不可以外出旅行呢，很多孕妈妈在怀孕的时候，由于体内激素水平的影响，整个人的情绪波动会比较大，因此作为准爸爸需要多带妻子出去走走，来看看孕4月可不可以外出旅行呢。
孕4月可不可以外出旅行呢11、旅行目的地的选择
适合准妈妈的旅行目的地最好是离所在地较近的旅游景点，比如城市近郊，太远的地方还是不适合的。如准妈妈生活在北京，把旅行地设在云南或是海南就有些不切实际了。
2、交通工具的选择
外出旅行常选择的交通工具有飞机、火车和自驾。一般来说，飞机上座位空间较为狭窄，如果准妈妈乘坐飞机的话，最好能在1小时左右就活动一下颈部或伸伸懒腰，或起身做一下简单的四肢操以缓解疲劳。
火车目前的稳定情况差别较大，有些较稳有些则较颠簸，所以准妈妈如果乘坐火车旅行，尽量选择较稳当的车型，同时应避免在人流密集时乘火车旅行；自驾旅行的话准妈妈最好不要亲自开车，也不要坐在副驾驶位置，最好是坐在后排靠左的位置，同时要系好安全带，安全带的位置宜在胸部，避开对腹部的挤迫。
3、带齐必需的药品和物品
如口服的肠胃药、止泻药、外用的酒精棉片、止吐药、优碘、外伤药膏、创可贴、清凉油等以及孕妇用的维生素和小罐奶粉，这样可以在没有鲜奶喝的时候备用。还可以带一小包黑芝麻和其他高能量的小点心，如苏打饼，干果类。此外，还要带好弹性袜、托腹带、护垫，以及以清洁公用马桶盖的消毒喷剂 ……此处隐藏1696个字……后轻柔地伸直脚背，重复这个动作，有助于伸展你的小腿肌肉。坐着的时候，也可以转转踝关节或动动脚趾。如果你容易发生静脉曲张，可以穿上孕妇专用护腿长袜，这种长袜可以适度地压迫静脉，使你的血液流动通畅，缓解腿部的肿胀和疼痛。
4、安全饮食，补充营养
怀孕后，有规律、健康的饮食就显得尤其重要了。但在旅行中，你的进餐习惯也许会被打乱。因此，最好随身带上各种健康的小零食，比如坚果、水果干、全麦饼干等。可以事先向航空公司说明你特殊的饮食要求或其他孕期需要。
不同的航班和舱位，待遇可能不一样，你可以在预算能够承担的范围内，选择你感到比较舒服的航班和服务。另外，最好自己带上一瓶水，并定时地喝，特别是如果你要长时间飞行，一定要小心防止脱水，在干燥的机舱内，这种情况特别容易发生。
到达目的地后，你就应该定时进餐了，而且要尽量多吃一些营养丰富、搭配均衡的食物，比如新鲜水果、蔬菜和富含蛋白质的食品。
如果你去了比较偏远的地区，对那里的水质又不太放心，最好喝瓶装水。另外，随时在包里带些健康、并能迅速补充能量的小食品和瓶装水，以备不时之需。如果你一次吃不下很多东西，或者某些食物和气味让你感觉胃部不舒服，那你可以试着少吃多餐（一天大概吃5～6次)。这样也许会比三顿正餐更容易被你的身体接受。
5、小贴士
对于旅途中的孕妇来说，选择一双舒服的鞋非常重要。好的鞋，底面应该适合你的脚形，不会引起脚部疼痛，鞋底稍厚并可以防滑，能很好地支撑你日益增加的体重。旅途中，你还可以多带一双鞋，给你的脚换换环境。另外，还可以带上一些创可贴，因为哪怕是拖鞋也可能会磨脚。
