哪些动作可以加快分娩
哪些动作可以加快分娩， 都知道，孕晚期一定要多运动，这样有助于分娩。大部分孕妇都会选择散步方式，有的孕妇选择瑜珈方式，还有的孕妇选择游泳方式，以下了解哪些动作可以加快分娩。
哪些动作可以加快分娩11、怀孕时保持不间断地运动 母亲在怀孕时保持不间断地运动，生下来的宝宝情绪较好，反应较灵敏。另外，有运动习惯的孕妇，因韧带柔软度和体质较好之故，产程也会比较顺利。
许多运动都很适合孕妇，像散步、慢跑、游泳、柔软操、气功……原则上，怀孕时候的运动量不宜超过怀孕前。如果您本来就有运动的习惯，且运动的项目不会让您感到劳累，每分钟的心跳速度不超过156次，怀孕时您可以持之以恒地运动。
2、学套孕妇操：孕妇操不仅可以帮助孕妇增加活动量，而且能增加孕妇的骨盆宽度，增强孕妇的肌肉锻炼。这不仅可以帮助孕妇们尽量顺产，而且对于产后的恢复也很有帮助。此外，在分娩前掌握分娩时正确的姿势、呼吸方法，对于减少分娩风险、促进顺利分娩也是很有好处的。因此建议孕妇最好能在分娩前多了解、学习这些知识。
3、体重控制好： 专家提醒孕妇，要减少分娩风险、促进顺利分娩，孕妇怀孕期间还要注意体重的控制，整个孕期体重增长最好别超过25斤，因为巨大儿也会增加分娩风险。另外，适当地运动、锻炼身体对于顺利分娩也是很必要的。
分娩运动的益处有哪些
1、促进孕妇的血液循环，增加心肺的吸氧量，调节神经系统的功能 ……此处隐藏1729个字……>掌控身体紧张或松弛的感觉，促进松弛激素和内啡肽的分泌，减轻分娩疼痛，缩短阵痛时间。
催眠分娩的优点
1、导入了其他分娩准备教育中没有的联想训练，因此能使肌肉出现松弛的效果。
2、在分娩前接受精神分娩准备教育，而且在怀孕期间，透过合理的生活习惯做好自然分娩的准备，因此不需要特殊设施或药物。
3、催眠分娩并不是单纯地克服阵痛的分娩方法，而是贯穿怀孕、分娩、母乳、授乳、育儿过程的，是胎教意味浓烈的总体分娩法。
4、导入瑜伽，因此容易理解和掌握。
5、利用孕妇本身的母爱，激发出对婴儿的感激之情和对分娩的信心。
6、在睡前的意识状体下，充分地松弛或收缩子宫，因此分娩时间较长时，能减少疲倦感。
7、采用瑜伽呼吸法，有助于体内气体”的排出，因此受催眠教育的产妇体内PH值普遍高于一般产妇。
8、充分松弛产道，因此胎儿能顺利地通过产道。
9、据统计，接受医疗催眠分娩的大部分产妇在分娩时能获得满足感。
10、让孕妇知道分娩时的阵痛是娩出婴儿很重要的环节，而且分娩是产妇与胎儿首次合作的过程。
催眠分娩的缺点
催眠分娩需要对瑜伽有所了解，而且参与分娩的全体人员都应该充分了解催眠的内容。另外，跟拉梅兹分娩法一样在分娩时必须保持冷静，这样才能顺利地进行分娩。
产前孕妇需要进行相关练习。
产妇分娩时需要专业催眠分娩师协助。
在分娩时产妇必须保持冷静才能顺利进行。
并非人人适用，产前孕妇需评估是否能采取顺产，头盆不称者禁用。
