孕妇应该如何通过饮食来调理
孕妇应该如何通过饮食来调理，怀孕是女人一生中的一个特殊时期，从孕早期的孕吐到孕晚期扛着大肚子来回走动，那么你知道孕妇应该如何通过饮食来调理吗，跟着小编一起来看看吧。
孕妇应该如何通过饮食来调理1生冷食物例如生菜沙拉，生鱼片，冰的饮料及水果等等；虽然产前需亦凉补，但生菜类，生鱼片因未经过煮熟杀菌，容易造成腹泻的状况，且冰冷的食物会影响呼吸的器官，造成宝宝过敏体质。
太咸，太辣，烤焦及油炸的食物太咸，太辣的食物对胎儿太刺激；烤焦的食物则对上呼吸器官神经黏膜有影响，两者都容易造成宝宝有过敏体质。
孕妇应该如何通过饮食来调理？
很多孕妇有错误的观念认为只要能吃得下就要尽量地吃胎儿总是吸收得到营养；其实胎儿正在成形发育的时候只有补充她所需要的营养才是对宝宝有益的。也相对的某些食物在一般人看来似乎是营养价值很高的好东西却可能在胎儿造成负面的影响例如；宝宝出生后容易有过敏体质等等都是作妈妈再怀孕时不可不谨慎注意的。
生冷食物例如生菜沙拉，生鱼片，冰的饮料及水果等等；虽然产前需亦凉补，但生菜类，生鱼片因未经过煮熟杀菌，容易造成腹泻的状况，且冰冷的食物会影响呼吸的器官，造成宝宝过敏体质。太咸，太辣，烤焦及油炸的食物太咸，太辣的食物对胎儿太刺激；烤焦的食物则对上呼吸器官神经黏膜有影响，两者都容易造成宝宝有过敏体质。
合理的膳食调配。
胎儿发育早期，胚胎各器官的形成发育需要各种营养素，孕妇的饮食应满足胚胎对各种营养素的 ……此处隐藏862个字……甜之类的东西。但山楂果及其制品，孕妇以不吃为宜。临床证实：山楂对妇女子宫有收缩作用，如果孕妇大量食用山楂，就会刺激子宫收缩，甚至导致流产。
3、葡萄：不能多吃，会血糖高。
孕期女性要注意多吃一些有营养的食物，要注意平时要多吃一些清淡的食物，做好孕期的护理保健工作。女性在孕期要注意选择合适自己的食物，在不同的孕期要补充的营养成分不同，女性可以多了解一些，根据自己的需求来进行饮食的调整。
孕妇应该如何通过饮食来调理3适宜食物
1、主食及豆类的选择：大米、小米、粳米、糙米、玉米面、燕麦、麦芽、黑米、红豆、红薯等米面杂粮、豆制品及薯类是能量、B族维生素和食物纤维的主要来源
2、肉、蛋、奶类的选择：猪瘦肉、鲫鱼、兔肉、牛肉、鸡肉、羊肉、青虾、虾皮、牡蛎、鸡蛋、牛奶及动物肝脏、鱼肝油等
3、蔬菜的选择：西红柿、笋、香菇、胡萝卜、海带、蒜苗、小白菜、香菜、甜椒等
4、水果的选择：苹果、草莓、橘子等，还有榛子、松子、核桃、芝麻等干果类
饮食禁忌
1、少吃油腻食物和甜食，这类食物热量高，营养价值低
2、少用刺激性调料，如辣椒、咖喱、芥末等
3、酸性食物吃的过多可改变母体血液酸碱度，影响胎儿的生长发育
4、怀孕中末期会产生浮肿，需控制盐分摄入，禁食含盐过高豆腐乳、咸腌菜等
5、油条中的明矾含铝，对胎儿大脑发育不利
6、红枣吃多了会引起腹部胀气，孕妇不宜多吃，可以喝些红枣汤
7、不喝咖啡、浓茶：咖啡导致不孕、骨质疏松；茶能影响对铁的吸收
