哺乳期能吃杨梅吗

哺乳期能吃杨梅吗

哺乳期能吃杨梅吗，杨梅一名珠红。属杨梅科植物。炎热的夏季，吃些酸酸的杨梅，真是开胃提高食欲，不同的人群吃杨梅也是有不同的讲究的，下面一起来看看哺乳期能吃杨梅吗。

哺乳期能吃杨梅！

杨梅中含有丰富的花青素，具有抗氧化、抗衰老的作用。果酸既能开胃生津，消食解暑，又有阻止体内的糖向脂肪转化的功能，有助于减肥。哺乳期妈妈可适量食用。

哺乳期吃杨梅好不好

助消化

炎热的夏季，胃口不好，不想进食，杨梅可以帮助你提高食欲。杨梅中含有多种的有机酸类，还有大量的维生素C，杨梅口感有点酸，酸的东西都会促进食欲，加强胃肠的消化，所以吃杨梅可增加胃中酸度，消化食物，促进食欲。

排毒养颜

杨梅含有非常丰富的纤维素，可刺激肠管蠕动，有利于体内的毒素排出，从而达到排毒作用。杨梅中的果酸可以抑制体内的糖类向脂肪转化，从而达到减肥的效果。杨梅中的维生素C、维生素B2和花青素具备抗氧化能力，有助人体抗衰老和抵制癌症。

哺乳期忌口的主要原因

1、有些食物代谢后进入奶水中，宝宝吃了可能会引发过敏；

2、高油高盐会导致奶的成分改变，造成宝宝的肾脏负担。

所以，选择哺乳期零食同样是要尽量天然，不要食用油炸或重口味食物，相比孕期糖分可以适当放开，如果发现吃了某种食物后宝宝发生湿疹，就要考虑宝宝是否对这种食物过敏。

杨梅怎么清洗比较好

由于杨梅表面比较特殊，它不像苹果、梨等水果表面光滑，很好清洗，如果洗的不干净，还可以把皮削掉吃，这样就不用担心有农药残留了，可是杨梅只能洗，还不能用力，感觉好像洗了和没洗差不多。

杨梅的科学吃法就是杨梅先用流水冲洗干净后，再用淡盐水浸泡10-20分钟，因为盐水有杀死某些病菌的作用，还可以把杨梅内果蝇的寄生虫（俗称“小白虫”）给逼出来，这样就不用担心吃着吃着吃出一条小虫子来了，也不会影响食用时的心情了。

淡盐水浸泡过的杨梅也不能立即食用，还要用清水冲洗干净，然后再用盛放水果的盘子（可以过滤水的那种容器）放置20分钟左右，杨梅就比较干净，水份也很少了，这时就可以安心的享用美味的杨梅了。

杨梅如果当天吃不完的话，我们也可以做成冰镇杨梅，这样可以存放久一些。大家都知道，杨梅的保鲜期是很短的，一般隔夜的杨梅就不能吃了，口感很差不说还会有很多小虫子。如果做成冰镇杨梅放冰箱冷藏上就可以保鲜久一些，用容器密封的话一般两到三天是没问题的。

一般刚采摘下来的杨梅，比较新鲜，表面没有破损，汁水比较充足，口感也好。但是吃新鲜杨梅只有在杨梅的产地才行。如果不在杨梅产地，一般是吃不到新鲜的杨梅的哦。

有些“梅农”、“梅商”为了使杨梅的看起来更新鲜，可能喷洒一些化学药品，比如“甲醛”类的。大家都知道“甲醛”对视力影响很大，食用后会导致视力下降。特别是外地运来的杨梅，甚至有不法商贩喷洒了“杀虫剂”防腐烂，这样的杨梅如果不洗，就更不能吃了，所以小编在这里提醒大家，吃杨梅一定要清洗过后再吃，千万不要怕麻烦，吃坏身体那才是大麻烦呢。