孕晚期做下蹲有助于顺产吗

孕晚期做下蹲有助于顺产吗

孕晚期做下蹲有助于顺产吗，宝宝是一个家庭的象征，有了宝宝的家庭会更有活力。但是这一切功劳得归功于孕妇，也就是宝宝的妈妈，他们十月怀胎，受尽了苦头，既不能随便吃东西，还不能做剧烈运动，下面分享孕晚期做下蹲有助于顺产吗及相关资料。

在孕晚期可以做下蹲动作，这个动作对顺产很有帮助。可以做到帮助加速宫缩，而且有助于宝宝入盆的。多爬两趟楼梯，如果出现频繁腹痛，就说明宫口已经开了，三指就可以进产房，但是第一胎比较慢。

分娩前的准备

1、一盒黑巧克力、或者红糖。这个是为顺产准备的补充热量体能的食品。

2、一包或几支弯头长吸管，留着喝水喝汤用，因为生完后不能起身。

3、棉质内裤5条或一次性内裤（一包五条），因为生产后恶露会经常弄脏内裤，都是血很脏的，根本洗不掉，自己不能接触水自己洗。所以一次性的就很方便了。

4、两套自己的内衣，换洗用，最好是衣裤分开的，因为要开始喂奶呢。哺乳文胸两件，哺乳文胸其实应该早就开始用。两双棉袜子（产后一定要穿袜子，千万不能脚着凉）

5、产妇巾要多一些。听说刚生宝宝时，恶露排出很多的，多准备些没坏处。

现在大家可以了解孕后期经常做下蹲的动作好吗，这个问题其实是有好处的，但是要注意，凡是不可过量。另外面临生产，生产要准备的'东西要准备好，各种产检材料，户口本、身份证，包括宝宝出生要 ……此处隐藏721个字……人陪同的情况下，可以做下蹲的动作。

避免孕妇蹲下以后不能正常顺利的站起。如果做下蹲动作，不要做得太频繁，也不要蹲的姿势太深，否则容易劳累过度，而导致早产几率的增加，特别是在达到预产期的时候，如果适量的做下蹲动作，或者是上楼、下楼的动作，对于顺产是有着帮助作用的。

很多孕妈都认为顺产对宝宝好，而且花费较少，产后恢复快，所以想要多爬楼梯并练习下蹲为的就是顺产。但其实这是没有科学依据的，因为爬楼梯、下蹲这些运动过量，会很容易给孕妈和胎儿带来危险。专家说，爬楼梯、下蹲有助于顺产的说法，没有什么科学依据。同时，过量运动可能会给母婴都带来危险。

孕妇大腹便便，爬楼梯锻炼不安全，有摔跤的风险。另外，为了保持平衡，孕妇身体会微倾，腰椎和腹部的压力会增大，既给自己的身体增加负担，又给胎儿造成压力。更严重的是。

尽快排尿：分娩时，宝宝下降会压迫宝妈的膀胱、尿道，导致宝妈产后会感觉不到尿意或者出现排尿困难，不论是哪种情况，宝妈最好都能在分娩后4小时内，尝试排尿，因为膀胱过度充盈会影响子宫收缩，致使产后出血，所以宝妈要注意多喝水，尽快排尿。

定时活动：分娩后，宝妈身体虚弱乏力，因为这个原因，很多人认为产后应该卧床好好休息，才能尽快回复体力。其实并不是这样的。长时间躺卧在床上不仅不利于宝妈的体力恢复，还容易降低排尿敏感度，引起尿潴留，导致产后出血。

爬楼梯有可能导致宫颈口疏松，诱发早产。万一孩子头没有入盆，胎膜早破，还容易导致胎死腹中。下蹲锻炼也不安全，容易压迫到宝宝，还是少做为好。否则容易导致胎盘早剥，大人会大出血，宝宝会因为子宫内缺氧有生命危险。