孕期浮肿怎么办

孕期浮肿怎么办

孕期浮肿怎么办，很怀孕之后，看着自己的身体一天天的变胖，准妈妈心里肯定不好受吧？但是胖也就算了，有些孕妈还会出现水肿的现象。那么孕期浮肿怎么办？一起来看看！

女性在怀孕5~6个月以后，有的会出现下肢浮肿，腹部胀满，腹围增大迅速（超过妊娠月份），体重明显增加，甚至头面及全身皆肿的一种病症，称为浮肿。

很多准妈妈在妊娠期特别是妊娠后期都会出现浮肿的现象，最常见的就是下肢浮肿。

这种浮肿是由于增大的子宫压迫下腔静脉血管，使静脉血回流受阻而导致的，这种水肿通常早晨轻夜晚重一般在较长时间休息后能够消退，不是病理现象。

但如果下肢水肿经过6小时以上休息仍不能消退，且逐渐向上发展，那就是不正常的现象了。

如果同时合井有心脏病、肾病、肝病、高血压、营养不良等就应引起高度重视，因为这些井发症会对孕妇及胎儿产生严重后果，应及时到医院就诊。

要避免产生水肿，首先要调整工作和日常生活节奏，不能过于紧张和劳累。要保证充足的休息和睡眠时间，每餐后休息半小时，下午休息两小时，每晚应睡9-10小时。

上班地点没有条件躺下休息的可以在午饭后将腿举高，放在椅子上，采取半坐卧位，不要长时间站着或是坐着，坐着时可以把脚稍稍垫高为了使腿部积存的静脉血能够回到心脏，坐在椅子上时，可以把脚放到凳子上，与臀部同高；

坐在地板上时，可用坐垫把脚垫高还要尽量避免较剧烈或长时间的体力劳动。

要注意以下几点

1、水肿时要吃清淡的食物，不要吃过咸的食物，每天食盐的摄入量在5—6克。特别不要多吃咸菜、腌菜，以防止水肿加重。

2、进食足够量的蛋白质。水肿的孕妇，特别是由营养不良引起水肿的孕妇，每天一定要保证食入畜、禽、肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物和豆类食物。这类食物含有丰富的优质蛋白质。

3、多吃蔬菜水果，尤其是冬瓜、西瓜等瓜果，含有丰富的钾以及不能被身体迅速利用的果糖，可减少体内水分，有利尿解毒的作用，对预防和减轻妊娠浮肿有很好的效果。

4、穿着要合理

孕妈不要穿过紧的衣服，它会影响血液循环，引发下肢浮肿。选择鞋子时不要穿完全平的鞋子，买鞋时最好选后跟约2-3厘米高的软底布鞋或运动鞋，舒服有弹性，还可以减轻孕妇的身体负担，缓解水肿。