如何快速让一个人心情变好
如何快速让一个人心情变好，每个人在生活中难免会遇到不如意的事情,如果问题得不到解决,心情就会变得很糟糕,甚至压抑到抑郁的地步，最终影响到的还是自己的身体，美好的生活是需要保持好心情的,下面就来看看如何快速让一个人心情变好。
如何快速让一个人心情变好11、多和心理阳光的人一起
一个经常与朋友交流的人比起性格孤僻，不愿意与交流和沟通的人的精神状态要好很多。 平日主动与人交往，尝试多与心态积极，充满智慧的人交流，从她人身上学习与模仿他人的为人处事。这样，你的内心会开阔很多，负面的情绪能够得到一定的缓解。
2、减少抱怨，适当从自己身上找原因
面对要处理的事情，我们会有一个自我防御机制，如果是错误事情产生的原因，就会将原因归于外部环境或其他人身上。停止你的抱怨，适当地从自己身上找出原因，能改变的努力改变，不能改变的坦然接受。
3、烦恼时听听音乐
音乐疗法能治疗各种疾病的状态，特别是抑郁有缓解的效果。其原因在于当人处在优美动听的音乐环境里，神经系统，心血管系统，内分泌系统及消化系统的功能得到改善。并且人体会分泌出利于健康的活性物质，而音乐声波的频率和声压能唤起人心理的反应，使人振奋情绪，释放巨大压力。
4、保持微笑
心理学家认为，当人不开心时，假装出我很开心，并且保持微笑，也可对着镜子做做鬼脸，自然能改善人的情绪，这也是一种积极心理暗示法。不开心就暗示自己我很开心，微微一笑，把不开心事抛诸脑后，笑着面对 ……此处隐藏1498个字……此左脑——掌控快乐经历的地方——也会活跃起来。
5、给自己沏一小杯咖啡
如今，人们显然喝了太多的咖啡因，但实际上，半杯咖啡就足以让你精神起来。
秘密就在于喝了半杯后就停下来，避免之后出现不舒适的同时，仍然可以享受这种饮料的愉悦特性。
6、大笑
用你最喜欢的喜剧小品或者喜剧演员，自己制作一个原链接，把它保存下来，这样在你心情不好时，你就可以休息三分钟，给自己一天的生活灌输一些幽默元素。
捧腹大笑会让你的内啡肽在几分钟内就分泌出来。
另外，从日复一日的现实生活中走出来，稍事休息，你就会感觉更好。
7、吃个橘子
富含维生素C的食物，像柑橘类水果，青椒和花椰菜，经过证实可以令你振作。
事实上，2010年《营养学》杂志发表的一项研究发现，维C疗法会帮助改善长期住院病患的心情。调C(和其他像维A和维E这类的抗氧化剂)对提升心情的十分重要，因为它会帮助稳固体内的自由基，也就是我们所熟知的加速年龄老化，增加患心脏病和癌症风险的物质。
当这些高度反应的粒子中和之后，就会阻止它们继续破坏大脑细胞，最后让身体更健康，心情更愉悦。
8、呼吸
当然，我们每天都在做这件事情，但用某种方式呼吸具有让我们放松，同时脱离低潮状态的力量。
尝试一下腹式呼吸。吸气五次，呼气五次。目的是让你掌控呼吸，而不是让呼吸掌控你。
在倍感压力时，选择腹式呼吸，而不用胸部呼吸，你的身体会吸收更多氧气。
我们的大脑依赖氧气而活跃，这对提升你的心情具有强大作用。
