如何让抑郁症的人开心
如何让抑郁症的人开心，其实很多患有抑郁症的人，自己的心里完全觉察不到，心情不好毋庸置疑是抑郁症患者最常态且共同具备的特点之一，以下分享如何让抑郁症的人开心。
如何让抑郁症的人开心1聆听最重要
有时候人们不开心是因为内心的压力无法得到释放，而他们需要的就是解压。解压最好的方式就是找一个人倾诉。所以你想要帮助一个不开心，抑郁的人最好的方法就是让他们在你这儿找到释放，将所有不开心的事情释放出来，值得注意的是千万不要跟他们说道理。
保持充足的睡眠
抑郁的人会出现经常出现失眠的状况，所以保证充足的睡眠也利于他们恢复健康。可以给他们提供一个温馨的睡眠环境，放放轻音乐也是利于睡眠的。当然，如果睡眠出现障碍，也可以求助于中医调养。
学会肯定与赞美
抑郁的人往往是接受不了不完美的自己，会自我否定，所以要让他们慢慢走出这种困惑。作为身边人，要学会适当的给予他们一些肯定与赞美，帮助他们认清自己。
出去旅游
旅游可以让人们放松心情，对于抑郁的恢复有着很大的帮助。一定要鼓励他们出门走走，将自己不开心的事情寄托于山水之中。
运动可以缓解抑郁
试着带他运动 运动可以激发大脑分泌内啡肽，内啡肽作为快乐元素，可以使抑郁症得到有效的缓解。其次运动完后你的身体会非常 ……此处隐藏940个字……不振，胃纳差症状，美味佳肴不再具有诱惑力，病人不思茶饭或食之无味，常伴有体重减轻。
5、睡眠障碍
典型的睡眠障碍是早醒，比平时早2～3小时，醒后不复入睡，陷入悲哀气氛中。
6、丧失兴趣
对于社会交往失去了兴趣，对于工作和生活也是无法提取兴趣，没有爱好，常常独居，不喜欢社交。
7、精力丧失，疲乏无力
精力丧失，疲乏无力，洗漱、着衣等生活小事困难费劲，力不从心。病人常用“精神崩溃”、“泄气的皮球”来描述自己的状况。
8、自我评价过低
病人往往过分贬低自己的能力，以批判、消极和否定的态度看待自己的现在、过去和将来，这也不行，那也不对，把自己说得一无是处，前途一片黑暗。强烈的自责、内疚、无用感、无价值感、无助感，严重时可出现自罪、疑病观念。
9、持续、普遍抑郁状态
病人呈显著、持续、普遍抑郁状态，注意力困难、记忆力减退、脑子迟钝、思路闭塞、行动迟缓，但有些病人则表现为不安、焦虑、紧张和激越。
10、昼夜变化
病人心境有昼重夜轻的变化。清晨或上午陷入心境低潮，下午或傍晚渐见好转，能进行简短交谈和进餐。昼夜变化发生率约50%。
总之，以上就是抑郁症前兆的十大表现，要注意养成良好的生活习惯，保持乐观的生活态度，可有效预防抑郁症的危害。一旦患上抑郁症，要及时尽早进行治疗。
目前药物治疗为治疗抑郁症最常用的疗法。选择性五羟色胺再摄取抑制剂(SSRIs)与五羟色胺和去甲肾上腺素再摄取再摄取抑制剂(SNRIs)为目前常用的抗抑郁药，但有较强的毒副作用。
