要如何保持开朗的心情
要如何保持开朗的心情，日常生活中，在面对一些挫折或者困境时，每个人所表现出来的心态完全是不一样的。有些人表现的比较积极乐观，而有些人比较消极悲观。那么要如何保持开朗的心情？
要如何保持开朗的心情11、每天拍几张照片
心理学家建议，每天用相机拍下一些身边的人和事，如窗外的树木、路边的小花、邻居家的孩子和朋友的婚礼。
将这些随时可能被遗忘的片段记录起来，当你不定期整理照片时，你会觉得所有的细节都是美好回忆，没什么可抱怨的，于是人会很容易变得快乐起来。
2、看悲伤的电影
看一部令人伤感的电影，如《当男人爱上女人》，情难自禁时，不妨尽情地放声哭出来，然后安慰自己说，还好这只是电影情节，并不是真实的生活，心情便会大有改观。
这是一种反向思考的方法，常运用在心理学中，帮助人们换角度思考问题。
3、在周末的清晨做白日梦
不少能干的主妇，会从星期六一大早起床开始，马不停蹄地做家务活，如收拾屋子，清洗马桶等。这样的习惯常常会让人在星期六晚上疲惫不堪，并影响到星期日的睡眠。
不妨暂时抛开那些琐碎的家务活，在周末的清晨做一个美美的白日梦。不要自责，而应鼓励自己说：“我工作那么辛苦，挥霍一下自己的休息时间，无可厚非。”
4、定期写邮件
和相识多年的朋友定期以邮件的形式保持联系。有写日记习惯的人，只是在纸上随手涂鸦或草草地写上几句，便能反映出潜意识中的心理状态，写邮件也是如此。
……此处隐藏1038个字……我得了重病，但是好在还可以留在家里照顾好自己的孩子，关注下孩子的学习状况，我还是有价值的，这种积极乐观的心态最终让她克服了身体上的疾病，并且培养出了更为优秀的孩子。
2、给自己积极的自我暗示
当我们遇到的困难难以排解时，不妨试着给自己一些积极的自我暗示，在内心对自己说一些鼓励自己的话，以此来让自己保持一颗乐观积极的心态。
在心理学上，自我暗示是指通过主观想象某种特殊的人与事物的存在来进行自我刺激，以此达到改变行为和主观经验的目的。
比如：小王第一次参加公司的岗位竞聘，在其准备的过程中，因为考虑到是第一次参加这样的竞聘演讲，内心感到无比地害怕，担心自己会当众出丑。
但是他又觉得自己虽然没有经验，但是尝试去做也是一件很有意义的事情，因此从心理进行自我暗示：我一定能行的，这是一次普通的演讲，平常心对待就好。
最后，通过自我暗示，让他保持了乐观积极的心态，顺利从竞聘的选手中脱颖而出。
3、制定目标，合理分解任务
当我们在面临一件刺手的问题时，可以在做事前制定一个目标，这样就不会在半途中因为消极心理而轻易放弃。因为有大目标，所以对于生活中遇到的挫折或者困境会想尽一切办法去应对，不会中途退缩。
同时我们要懂得对手头的艰巨任务进行分解，不要有畏难情绪。
比如：小刘在面临一件艰巨的任务时，清楚地知道那些事可以先做，哪些事可以放一放，如此便可培养自己处理事情的自信心，以更强的干劲去做好一件事，这也有利于保持乐观积极的心态。
