抑郁症失恋了怎么办
抑郁症失恋了怎么办，失恋是每个人都不愿意经历的，但是感情是不能勉强的，而且现在我们的爱情面临的考验也比较多，金钱，亲情等等，下面分享抑郁症失恋了怎么办。
抑郁症失恋了怎么办1首先要接受自己的抑郁，抑郁才能慢慢减轻。你说你谈了几个女朋友，都是因为没有钱而离去，这个要再重新归因，是不是还有其它的原因呢?比如自己的个性和一些不太被女孩所接受的行为。如果我们遇到困境总是外归因。
总是将自己的不幸归因于现在的社会太黑暗或当今女孩太势力，这样我们就会很愤怒或失望，我们就会敌视或仇视社会或女孩，这会让我们越来越和这个社会疏离。
不利于我们融入社会和异性。我们不妨从自己的身上找一点原因，比如是不是我们太不接受这个社会现实或异性对金钱的追求，从而也不接受自己，从而放弃一些追求和努力。
心理治疗方法
情境远离法。设法躲开伤心情境，让悲伤心情得到充分的喘息缓解。否则，一直自闭在留有太多回忆的空间里，只会让你更钻牛角尖。去看看世界之大，放宽视野与胸襟，你就会觉得自己一时的爱很嗔痴，相较起来显得多微不足道。
比较疗法。可以找一些失恋的案例，和他们对比一下，或许你会发现原来你不是最惨的
转移注意力。尤其此时，也可以在失恋末期，用来拯救过份颓废的心情。如一旦惊觉自己又沉迷往事时，立即做运动，甚至吼叫一两声、拍几个桌子，或是放几首振奋人心的歌，来抑止或切断思潮。
……此处隐藏320个字……>上面介绍的就是失恋后抑郁的解决方法，以上这些方式能够起到的效果都是非常明显的，失恋以后如果总是想着之前的事情，让自己一直无法走出来而出现抑郁情况，痛苦的也是自己，所以要对自己好一些，及时调整心态。
抑郁症失恋了怎么办3抑郁症的表现症状：
1、对以往的爱好失去兴趣，没有活力，无精打采。
2、变得没有目标，不思进取，生活变得懒惰。
3、情绪波动大，急躁易怒，缺乏耐心，即使是低度的压力，也难以承受。
4、经常无缘无故地感到悲伤、苦闷，总是为一些小事情烦恼。
5、严重的拖延症，生活无动力。
6、自我价值感低，自卑……
7、反应迟钝、记忆力和注意力减退……
8、经常感到自己非常的疲惫、缺乏动力以及精力。
9、注意力以及思考能力下降的症状，做什么事情都是犹豫不决。
10、总是面无表情。
11、讨厌三个人以上的人一起说话。
12、极端平静，很难触发内心的情绪和情感。
失恋后抑郁怎么办？
1、参加运动，从运动中享受幸福的感觉。
2、品味美食，从食物中感受生活的乐趣。
3、看医生，听从医生的建议性指导，服从医嘱的安排。
4、注意休息，规律自己的作息时间，不要让自己沉浸到分手等思考中。
5、冥想，通过坐禅、打坐、冥想之类的方法，进入一种精神休息的状态，避免悲天悯人的想法或者思考，让自己从抑郁的情绪中得到宁静。
6、写日记，通过文字把自己的情绪宣泄出来，让身体和心理得到放松。
