别让焦虑成为你追逐梦想的绊脚石

别让焦虑成为你追逐梦想的绊脚石

别让焦虑成为你追逐梦想的绊脚石，每个人的性格都会有所不同，有的人比较沉稳，有的人就会比较容易焦虑，焦虑会让一个人什么事都做不好，所以千万别让焦虑成为你追逐梦想的绊脚石。

一、别让焦虑成为你追逐梦想的绊脚石

你有无过由于焦虑而犹豫不决、自我怀疑？开始一个新项目，或是想融入一个新的群体，心里会不会七上八下、忐忑不安乃至有些恐惧？参加徒步旅行俱乐部、或是加入自愿组织在网上晒自己的约会档案、减肥、写博客、把自己的的爱好做成事业……这些事情看上去既有趣又成心义，你心生向往跃跃欲试，但终究是否是还是为自己编了一堆理由放弃，只由于其中可能存在的风险？

是否是做了无数研究但就是没法做出行动把想法变成现实？如果这是你，那末焦虑和过度谨慎可能已妨碍你追逐梦想、过上成心义且充实的生活。回避只会恶性循环让你更加不自信，而开始行动则会建立正向回路让你自但是然减少焦虑。那末怎样开始呢？以下的策略提供了一条向前进的路，为你开启寻求理想生活的第一步！

二、不要坐等焦虑减轻

焦虑植根于我们的天性当中，它不会自己减轻。人类的大脑生来就憎恨不肯定性、不可预计性和变化，只是有些人天生焦虑易感性更高。

但是当你顶着焦虑采取行动朝着目标迈进时，大脑会重新评估，并告知你其实不肯定性也没有那末危险，这就是成功的第一步。随着时间的推移，渐渐地你会建 ……此处隐藏1017个字……。不能完全摆脱焦虑一点关系都没有（好像也不太可能）。即使如此，你还是可以选择向前进，采取结构化的行动，从而构建心理韧性和自信，为取得充实、成心义的生活创造可能性。

这很不容易，但是我相信值得一试！

一、如何克服焦虑心理

1、锻炼

锻炼可能是我们拥有的最自然的抗纪律的`良方。

2、深呼吸

控制呼吸可以减少焦虑。比如说，深吸一口气，在慢慢呼出，可以获得瞬间的放松。

3、融入到集体之中

多与家庭成员、朋友、邻居联系：参加各种社区组织及工作单位的活动。

4、和家人一起用餐

在所有抵御焦虑的方法中，我首推这个。

二、适应性焦虑

1、焦虑是有现实基础的。而且焦虑程度与环境是相称的。比如家长想要提高孩子的英语成绩。这样的焦虑是有现实基础的，焦虑的程度也都在可理解的范围。

2、焦虑并未导致明显的个体精神痛苦和自我效能的下降。其实呢。我们的效能反而是提高了我的备课和帮助孩子学英语，都比不焦虑的状态的时候呢，要高效得多。而精神痛苦呢，或许多少有一点但是并不妨碍我们。

3、焦虑随着客观问题的解决而消失。比如孩子的英语兴趣显著的提高了，家长的焦虑也就缓解了。这样的焦虑就属于适应性焦虑。

以上分享了如何克服焦虑心理，小编分享的四种方法希望可以对患者们有所帮助。焦虑是在日常生活中一种很常见的情绪，正常的焦虑是不会有不良影响的，但如果焦虑过度就会对人体有所影响，所以要正确的对待焦虑情绪，不要让不好的情绪左右自己。