陷入婚外情无法自拔怎么办
陷入婚外情无法自拔怎么办？其实在现实生活中，婚外情是非常常见的，很多人自身的婚姻不幸福，所以会从其他人身上找慰藉，但其实自己也知道是不对的，那么陷入婚外情无法自拔怎么办？
陷入婚外情无法自拔怎么办1第一，交友范围:
当我们想要结束这样爱情时，我们可以多交一些朋友，用友谊代替爱情，经常和女朋友保持联系，交3-5个异性朋友，多交流放松，但还是要注意避免异性一对一的交流。
第二，家庭生活:
既然都要结束这样的感情了，就要明白家人才是自己最重要的人，可以多与家人在一起，多沟通交流，一起做一些有意义的事情，让家人也有安全感，尽量创造一些轻松愉快的家庭氛围，并创造机会带领家人出外旅游、度假，加深家庭成员间的亲密度
第三，收敛自己的感情
不要滥用温柔，不要因为他(她)遇到不如意的事情而用借口安慰他(她)，他(她)要慢慢学会适应没有你的生活，每一次你们的接触，都会让感情的结束更加艰难。
第四，减少但对接触地方的机会：
首先，婚外情双方都要有坚定的信念和明确的态度，决定结束这种不公平的关系，避免单独见面。放弃真的很难。见面的时候选择一个不容易产生暧昧的地方，或者在公共场合，把对方当成“哥们”“朋友”。谈话内容主要限于朋友和知己之间的关心和问候，谈工作和学习。
第五，减少联系，无论是在线还是电话:
婚外情不容易彻底 ……此处隐藏1190个字……的吸引力就是受荷尔蒙主导。两个人在关系开始的时候，由于对方身上有吸引你的特质，你的大脑会分泌一种叫苯乙氨的物质，这种物质与【安非】他命的作用相似，会让你兴奋难耐，心乱如麻。
正是因为身体所产生的这种荷尔蒙，让你对TA十分向往。你以为你是动心了，其实你只是动了情。在爱情荷尔蒙的研究中发现，大部分深陷婚外恋的人，在自己婚姻中处于平淡期，夫妻生活不和谐，内心渴望浪漫激情。
婚外恋情所带来的紧张刺激，及时填补了当事人对激情的渴望。当事人被欲望冲昏头脑，做出伤害家人的事情。
对于身处婚外情不想伤害家庭，又断不掉外遇的人，应该如何判断自己是走心了，还只是动情了呢？
有一个标准可以帮你。虽然说爱情可以被描述成各种样子，但是在婚外情的背景下，如果你跟对方相识不到一年的时间，那你要明白你所体验到的与爱情有关的感受大部分只是荷尔蒙在作祟
你有的仅仅是生理的状况，由于大脑经历了渴望，满足，再渴望，再被满足的循环，继而令你以为自己找到了真爱。
其实这根本跟爱情无关。
作为一门科学，心理学早已给爱情下过定义。爱情是由激情、亲密与承诺组成的。亲密是两个人朝夕相处两年以上，才能发展出来的一种舒心安心信任的关系。
在认识几个月的关系里，由于相处时间短，你们没有时间发展出亲密。你们既没有亲密也没有承诺，有的只是由于两性相吸又没有深入了解对方而产生的新鲜感与激情。
你以为是爱情的东西里面只有激情。而把激情当爱情的人是不明智的。清醒的认识到这一点对你有非常重要的意义。因为你的决定，可能关乎与两个家庭的命运，决定着你孩子的未来。
