如何帮助失恋抑郁的人走出来

如何帮助失恋抑郁的人走出来

如何帮助失恋抑郁的人走出来？失恋的痛苦，如果不能及时排出和转移，会导致不同程度的心理失衡，会让一个人变得萎靡不振，郁郁寡欢，严重的可能会走极端。那么如何帮助失恋抑郁的人走出来呢？

1、学会共情和倾听，了解失恋的原因。

失恋的人，内心正是非常脆弱的时候，任何的打击都不能承受。她心里憋着一肚子委屈和不甘心，无处发泄。这个时候，如果有一个人愿意听她的内心，把她把内心的话说出来，往往会好很多。这叫释放不良情绪。

这个过程，你只做到倾听就行了，必要的时候，给予共情，表示你能理解她的这种心情和状态。这样，她就会愿意跟你倾诉。共情和倾听的目的，是要弄清楚她失恋的原因是什么。

是对方的问题，还是自己的问题，还是两个人真的不合适，还是外界的因素。找到失恋的原因，再去安慰，不至于安慰不到点子上。

2、告诉她，保持尊严，放下过去，放眼未来，面对现实，不要纠缠。

失恋就是终结一段不合适的感情，目的是遇到下一个对的人。多想想对方的不好，不要总是念着他对你的好，因为这个时候，好，只是假象，不好才是根本。

所以，告诉她，伤痛是在所难免的，只有能放下过去的人，才有更大的勇气去面对未来。无论分手是谁的对错，都不再做过多的评价，既然已经是过去的事情了，就请保持自己的尊严，放下已经发生且不可回头的过去，展望美好未来。未来才是最值得期待 ……此处隐藏1470个字……在心中的位置自然就被慢慢移出来了。当然没有人可以快速走出失恋，但是慢慢寻找新的东西，新的爱，就可以慢慢走出失恋的阴影。

告诉TA们以下内容：

1、失恋不是自己的错，不要拿这段感情的结果惩罚自己。

感情有始有终，过去的恋情是最美好的回忆，也是最深刻的情感体验。现在那么痛苦正因为你们真实体验过曾经的甜蜜幸福的情感。

但随着环境的变化和个人认知上的转变，每个人都会有不同程度的成长和转变，如果双方的价值观产不一致了就很容易产生分歧。如果双方或其中一方已经不爱了，强行维持的感情不一定幸福，所以一别两宽可能不是幸福的结束，而是开始。

2、付出过心有不甘，同时你也幸福过。

分手后觉得不甘心这么多年为对方付出过，有这种心理是很正常的。但是不要总是把自己放在受害者方，否则会加剧你的不甘的和痛苦，导致迟迟走不出来。

其实能维持几年的感情，相信对方也曾为你做过暖心的事，你们过去所有的幸福和甜蜜是真实存在过的，当初待对方好也是自己在那个当下真实的情感，放下对旧情的不甘心，更容易走出来迎接未来。

3、不是你不够好，是对方不适合你了。

失恋的人非常容易陷入自我怀疑的情绪中，总觉得是自己做的不够好，自己不够漂亮，自己不够优秀所以吸引不了对方了，甚至觉得自己不配拥有幸福。如果你毫无是处，那当初为什么对方爱你爱的死去活来？

所以你很好，请不要怀疑自己会有更好的人来爱你。事实不是一个人不好了，可能是另外一个人不懂欣赏了。找一个懂得欣赏自己的人，远比讨好一个不懂欣赏自己的人来得容易。