抑郁症失恋了该怎么办
抑郁症失恋了该怎么办，生活中失恋是很多人都会历经的一个过程，失恋的痛苦用语言是无法形容的，只有失恋过的人才能体会，那么， 以下了解抑郁症失恋了该怎么办。
抑郁症失恋了该怎么办1失恋会得抑郁症，因为失恋也是属于比较严重的生活事件之一。
一般经历失恋后，在半年内没有恢复之前的生活状态，无法正常的工作、学习和社交，同时情绪比较低落，对什么都没有兴趣，高兴不起来，极度疲劳，精力不足，自责甚至自罪，有自伤、自杀的念头和行为，睡眠不好等，就要积极就医。建议遭遇到失恋后，积极进行心理咨询，可以减少得抑郁症的几率。
女生要怎么调整好情绪
1、不能和对方做朋友
当你和你的男友分手了之后，如果对方提出还是可以做朋友的话，你千万不要同意，因为这样会让你自己更加痛苦，走不出失恋的阴影中，你可能还会面对你的前男友找了一个新欢的处境。
2、和你的闺蜜倾诉，
和你的男友分手了，你可以找你的闺蜜陪你，向她诉说你的痛苦，只要说出来了，你的内心就会平静许多，内心的痛苦就会减轻许多，但是注意也不要恶意的诽谤别人，这样只会让你自己更加难堪。
3、出去旅行
离开那个让你伤心的地方，或许换一个环境有利于你伤口的修复，也可以让你的心情舒畅很多，你自己也可以认识到很多新的朋友，也可以开阔你的眼界。
4、整理杂物
我这里所说的整理杂物就是指你 ……此处隐藏1000个字……导致分手的真正原因。但事实是，很多人由于习惯性的冲动，总是简单粗暴的做出种种行为和决定，比如“删除/信、拉黑电话、另结新欢、放纵自己”等等。无数个例子证明，人在冲动下做的任何决定大都是错的，或者与自己的初衷是大相径庭的。
因此，失恋了想要复合，保持冷静显得尤为重要。除此之外，“控制需求感”这一点也不可忽视。经常有人分手后给对方发消息，一天到晚都是失恋了该怎么办，“你不在，我觉得人生毫无意义”“你不在我身边，我的.世界变得好灰暗”等等。
这就是过分的暴露的需求感的体现，除了让人反感以外，没有任何好处。适度的表达自己的爱并没有错，但绝不是以这种语气。而是要能够引起对方情感共鸣的东西，比如你们两个人共同的兴趣爱好，在一起的回忆，这样可以唤醒对方心中对你们感情的留恋，也能增加你们的话题。
三、不要把自己变得糟糕。
当你想怎么走出失恋最重要一点，就是在你知道你们分手的真正原因后，要想方设法去改变，去提升自己，而不是原地踏步，甚至把自己弄得越来越糟糕。为了得到，首先要付出。这一点可能很难，因为人在潜移默化形成的东西一时半会可能无法彻底改变，但只要自己愿意去做，总强过你什么都不做。
假如你什么都不做就直接去挽回，可能会成功，但只不过是有在走老路。就像前面有个坑，你不小心掉进去了，摔得浑身是泥，好不容易挣扎出来了，拍了拍泥，又自顾自的往前走了。过了不久，你又路过这，“哐当”一下，又掉进坑里了，这回坑里还有水，只会搞得自己更加狼狈。
在爱情里同样如此，如果两个人存在的问题没有解决就复合，那只是在为下一次分手的痛苦添加佐料罢了，下一次只会更痛。
