注意！每天追剧4小时血栓风险将增加30%
注意！每天追剧4小时血栓风险将增加30%，春节假期越来越近，很多人假期在家自然少不了各种追电视剧，但是长时间看电视剧也会有这类风险，注意！每天追剧4小时血栓风险将增加30%。
注意！每天追剧4小时血栓风险将增加30%1据20日发表在《欧洲预防心脏病学杂志》上的论文，每天看电视4小时或更长时间的人，患血栓的风险高出35%。
在这项研究中，科学家调查了看电视与静脉血栓栓塞症（VTE）之间的关系。VTE包括肺栓塞和深静脉血栓。
研究人员使用荟萃分析将与该主题相关的研究结果结合，得出了更精确和可靠的结论。这项分析包括三项研究，总共有131421名年龄在40岁及以上的参与者，他们预先未患有VTE。通过问卷调查来评估看电视的时间，参与者被分为长时间看电视的人（每天看电视至少4小时）和从不或很少看电视的人（每天看电视少于2.5小时）。
三项研究的平均随访时间从5.1年到19.8年不等。在此期间，964名参与者患上了VTE。研究人员发现，长时间看电视的人患VTE的可能性是从不或很少看电视的人的1.35倍。
论文主要作者、英国布里斯托尔大学塞托·库努索尔博士称，“研究结果表明，不管体力活动、体重指数、年龄和性别如何，长时间看电视都是一项危险的活动，会导致血液凝块的形成。”如果想要长时间看电视，就需要学会休息，如每隔30分钟站立伸展一次，也可 ……此处隐藏1868个字……-align: center;">
Figure 3. Overall and Conclusions（图片来源：European Journal of Preventive Cardiology）
这个结论着实出乎很多人的预料——看电视所导致的静脉血栓栓塞风险增加竟与体育锻炼无关？这一点，在日本所进行的那项研究中有所体现：研究人员发现，即使是达到推荐量的体育锻炼水平，也无法消除长时间看电视所带来的静脉血栓栓塞增加风险；同样的结论在另一篇报告中也有所表明，即定期锻炼并不能减轻因久坐而增加的死亡风险。
当然，研究人员也指出，导致该风险的另一个可能原因，或是因为追剧时大家的嘴巴总是不会闲着——零食、饮料其实都是潜在的“帮凶”。
Figure 4. coach potato（图片来源：Pixabay）
关于这些结论，该论文主要作者、英国布里斯托尔大学（University of Bristol）的Setor Kunutsor博士也对此提醒道：“这些发现是基于观察性的研究……长时间看电视会让一个人仿佛被‘钉’在那个位置——这是静脉血栓栓塞的一个风险因素，这也是为什么做完手术的病人会被鼓励多下床走动走动。而且，长时间地坐着，本该循环的血液会在四肢凝集，从而导致血块的形成……因此，如果真的控制不住要追很久的剧，记得一定要休息一下，比如每隔30分钟站起来伸展一下身体，也可骑一骑动感单车之类的。另外，千万要避免在看电视的时候吃一些不健康的零食。”
同样道理也送给长时间坐在电脑前的上班族们——为了防止血栓，适当起身“摸鱼”也是非常有必要的。
