抗衰老非常好的七大秘方

抗衰老非常好的七大秘方

抗衰老非常好的七大秘方，岁月可以说是一把杀猪刀，每个人都会有老的一天，如果不好好的护理看起来比平时还会苍老一些。下面为大家分享抗衰老非常好的七大秘方。

秘方一：洗脸加白醋

白醋本身具有软化角质层，还能清洁肌肤，只需要每天洗脸的时候加入一点白醋，就能够增加肌肤水分，保持肌肤湿润有弹性。不过加入白醋的时候要注意比例，只需要一盆水当中滴上7滴米醋就可以了。

秘方二：早起叩齿

每天早上可以进行叩齿动作，上下牙齿叩齿60-360下。要注意叩齿的时候要用力一点，要发出叩齿的声音，速度还需要慢一些，避免力度过大引起叩齿疼痛。经常叩齿是可以促进面部血液循环，减少皱纹，抗衰老的。

秘方三：睡前喝一杯红酒

睡觉之前喝一杯红酒，要注意每次喝的量不要超过200毫升，千万不要喝太多了，因为睡觉之前喝红酒可以帮助改善睡眠，因为红酒本身抗氧化作用是很强的，可以起到抗氧化，有效延缓衰老。

秘方四：多吃维他命的蔬果

维他命是抗衰老的中药成分，日常生活当中可以吃柠檬、柑橘类、草莓以及苹果等，这些水果当中含有丰富的维生素C，是当地补充还能延缓肌肤衰老。

秘方五：使用抗衰产品

目前市面上抗衰的产品有很多，其中莱特维健nmn可以有效改善衰老引起的新陈代谢的下降，能够改善身体免疫功能，还可以减少衰老，因为莱特维健n ……此处隐藏749个字……烤熟的面包皮中的含量，是未烘烤面包皮含量的8倍。

2、隔两小时喝一次水。皮肤细胞内的水分减少，就是皮肤出现皱纹的重要原因。高德曼建议，每隔1到2小时就应喝236毫升水，也就是近半斤水。煮开水也要讲科学，最好不要多次煮沸，否则会加重有害物质在体内沉积。

3、少量多餐。美国最终寿命研究中心主席、药学博士尼克·德尔加指出，一次进食吃到饱胀，会使体内大量血液聚集到胃部，造成皮肤供血不足，加速皮肤衰老。只有少量多餐才能对皮肤起到保健作用。

4、“原生态”食物最养人。如果想长葆青春，就得少吃精细食物，越新鲜、粗糙越好。“特别是主食，一定要吃全谷全麦的。”德尔加表示，天然食品、加工步骤越多，营养损失越大，容易造成维生素缺乏，对皮肤无益。

5、一小时内把早餐吃掉。美国抗衰老医学协会会员、曾任美国知名电视台黄金抗衰老栏目顾问黄颖博士称，这样做是为了控制好血糖水平。而且餐桌上一定不要离开蔬菜、水果和各种天然维生素丸。

6、中晚餐遵循4∶3∶3原则。也就是说，40%的食物来自碳水化合物(以蔬菜、水果为主)，30%来自蛋白质(鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品等)，剩下的30%则来自脂肪(坚果、深海鱼等)。

7、多吃“雌”性食物。皮肤好不好，与体内激素水平关系密切，女人最好多吃大豆和山药，其中含天然的类雌性激素物质，虽然这种物质的作用比雌激素低，但其在血液中的浓度比雌激素高1000倍。

8、下午来份“充电下午茶”。建议，下午三四点钟，只需准备半个苹果、一把花生、一袋豆浆、一个鸡翅，这几种小食就能将脂肪酸、蛋白质、维生素补充全，让疲劳的状态得到调整。