头发没营养怎么改善
头发没营养怎么改善，我们生活中都会想让头发恢复光泽，因此我们在选择护发产品时需要多加注意，亮丽而有光泽的头发会为自己的美丽大大的加分，以下分享头发没营养怎么改善
头发没营养怎么改善1一、温水洗发
在洗发过程中，过凉或是过热的水都会给头发头皮带来一定的伤害，尤其是用热水洗头，虽然当下会感觉比较清爽，但是过热的水会带走保护我们头发的皮脂，对头发非常不好，因此在洗发时，要尽量选择用温水洗头，才能更好护发养发。
二、按摩头皮
经常按摩头皮对于滋养头发是有比较好的效果的，可以在洗头时用指腹在头皮上进行按摩，以促进头皮的血液循环，并且能够清楚头部的废角质以及多余的油脂，保持头部的清洁干爽，对于护发养发有比较好的效果。另外在早晚可以用大齿的梳子梳头，对头部进行一个简单的按摩，对于头发的生长也是有很大好处的。
三、选择适当的护发产品
在选择护发产品时需要多加注意，含有硅油的护发产品可以让头发在短期内看起来柔滑，但是长期下去硅油会给头发带来不好的影响，因此最好是选择无硅油的护发产品，另外在洗发后一定不能忽略护发素的使用，护发素可以加强头发的弹性，并对头发起到一个保护膜的作用，是不能缺少的.布置。
四、注意使用吹风机
现在大多数的人在洗发后都会选择使用吹风机来吹干头发，但是要注意再吹头发时，吹风机的温度不宜过高，也不可直吹头发，否则会对秀发造成一定的 ……此处隐藏742个字……，每周坚持使用1-2次的护发素，会让头发更加软、顺、柔。
洗发的过程就不做赘述了，因为大家都非常熟悉，不过还是要提醒一点，注意洗发时的水温，很多人在夏季喜欢冲凉，直接用冷水冲洗头发，这样虽然可以洗掉头发表面的灰尘等，但对头发发质却也造成了一定程度的损伤。所以还是要坚持使用温水洗头。
另外要注意的就是饮食，很多人觉得饮食对头发的影响不大，其实这种理念是错的。冬季由于天气原因，人的头发容易干燥、易断，这个时间要多吃坚果，如花生、核桃、腰果等，这些坚果中富含维生素E和一些矿物质，可以使头发变得更加坚韧，同时坚果中富含油脂，会使头发增加光泽和自然色。
另一种就是海鲜、贝类的美食，如扇贝、牡蛎等，这些美食中含有较多的锌元素，锌元素能防止脱发，增加头皮润和性，减少头皮屑，这也是日常护理头发时需要补充的。
如果由于地区和季节问题没有这些贝类的话，也可以多吃鸡蛋和五谷来补充，因为五谷杂粮中富含的元素是非常多的，尤其是小麦种，除了含有纤维、蛋白等以外，还有大量的钙、磷、钾、锌等元素。同样可以补充人体的一些营养元素。
还有就是多吃青菜。说到吃菠菜，大家会不想起大力水手呢？菠菜是一种超级食物，它含有铁、β-胡萝卜素、叶酸和维生素C，也是维生素B6、钾的极佳来源，所有这些成分都能刺激头皮上的油脂分泌，形成健康的毛囊，有助于养一头漂亮、闪闪发亮的头发。如果不喜欢吃菠菜，也可以用上海青、油麦菜等青菜代替。
这些食物都会对日常的头发护理起到很大的作用，但是任何事都是贵在坚持，不能有临时抱佛脚、一口吃个胖子的想法，坚持健康的饮食，相信你的头发也会越来越亮！
