头发没有营养怎么回事

头发没有营养怎么回事

头发没有营养怎么回事？有光泽的头发确实是会让人看起来比较有气质也比较的更健康一些，当你的头发营养流失严重或者营养不足的时候，头发会干枯毛躁，那么头发没有营养怎么回事呢？

头发没有营养、干枯基本是头皮毛囊的营养不能上传至发梢所致，所以平时饮食上建议多吃高蛋白、富含维生素的食物，要加强营养，注意休息，不要熬夜，保证睡眠质量

可以多吃核桃、黑芝麻、黑豆、菠菜、鲜虾仁、猪肾等食物，这些食物富含优质的蛋白质，钙、磷、铁、维生素等各种营养成分的含量也很高，可以补血、润肤、护发。

还应当积极参加体育锻炼，保证全身的血液循环，同时可以进行中医中药的治疗，辨证上多属于脾肾两虚、气血不足，所以治疗原则应当为补肾健脾、益气养血。中成药上可以选择口服归脾丸、七宝美髯丹、何首乌片等，同时应当注意避免精神紧张，保持心情舒畅。

头发没有营养要加强护理、补充营养、按摩头皮、服用中成药。具体如下：

1、加强护理：头发没有营养要加强护理。平时洗头的时候，可以每隔一段时间进行一次头发护理，比如使用护发素或者发膜等，可以缓解头发没有营养的情况。

2、补充营养：头发没有营养要注意给身体补充营养。蛋白质、维生素、矿物质是头发所必需的营养素，头发没有营养可能是因为缺乏这些必需的营养素，因此在日常膳食中要注意适当增加这些营养素的.摄入，可以多吃胡萝卜、核桃、黑芝麻、黑豆、菠菜 ……此处隐藏705个字……胡萝卜、南瓜都含足量的维生素A。维生素补充剂的效果其实不如食补来得好。

日常如何养发护发

一、多吃黑色食物

黑色食物多入肾，可补益肾精。建议日常饮食加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米等等。例如早上可冲泡黑芝麻粉、黑豆粉。此外，龙眼、红枣(或黑枣)、深色葡萄可以防止掉发。海里的黑色食物海藻类，如海带、紫菜等等，含碘丰富，可使头发有光泽。

二、保持规律运动，放松身心

要让您的全身气血运行顺畅，尤其能到达顶端的头皮，规律运动是最好的方法，且特别要注重下肢及肩颈部的活动。现代人生活多半久坐不动，因此下肢循环差。

三、清除头屑

1.食盐。用食盐加入硼砂少许，放火盆中，再加入适量清水使其溶解后洗头，对于消除头皮发痒，减少头屑有很好效果。

2.陈醋。用150毫升的陈醋加入1公斤温水中搅。每天若能坚持1次，不仅能去屑止痒，对于减少头发分叉、防治头发变白也具有一定效果。

四、经常用手指按摩头皮

梳子建议选择天然木头或牛角材质，比较不容易产生静电，或拉扯损伤发丝。不用梳具时，可以双手手指代劳，一样由前往后梳，并用指腹在头皮上画圈按揉，或轻敲整头头皮，都可促进头部的气血流动。如果头皮某一区域头发变白、掉落特别明显，可在这个地方加强按摩。

五、平时常换发型

女性要避免天天长时间一个发型绑发，以免外力过度拉扯而增加落发量。再者，不宜经常戴太紧的发箍，可能使头皮局部血液循环不良。如果要绑发的话，可变换发型，不要一直绑同一区域的头发，并且常换边分线，就无须担心头发愈绑愈少。