水果怎么吃对皮肤好

水果怎么吃对皮肤好

水果怎么吃对皮肤好，水果中含有的丰富维生素能让皮肤更加白嫩禁止，学会吃水果对皮肤美白好，比如西红柿中的番茄素能防止身体老化，保护皮肤的胶原，本文讲述水果怎么吃对皮肤好。

1、柠檬

柠檬含有丰富的维生素，可以防止皮肤中的色素沉淀，同时还可以分解皮肤中的黑色素，可以起到美白的效果，晚上喝一杯柠檬水，第二天就可以看到皮肤会变得更加白嫩紧致。

2、西红柿

西红柿不仅可以美白还可以抗衰老，西红柿的番茄素防止身体老化，是防晒佳品，西红柿可以防止皮肤胶原被破坏，皮肤胶原可以保持皮肤的紧致，番茄素可以防止胶原被紫外线破坏，能阻止DNA及胶原被破坏。

3、木瓜

木瓜中含有丰富的维生素c，经常吃木瓜可以起到美白防皱等功效。

4、芒果

芒果可以美化肌肤，芒果中含有大量的维生素，经常食用芒果可以起到滋润肌肤的作用。

5、橘子

中医认为橘子具有润肺、止咳、化痰、健脾、顺气、止渴的功效，是男女老少皆食用的上乘果品，经常食用可以使皮肤细腻、滋润、红润有光泽。

6、青苹果

青苹果具有特殊的香味，可以缓解压力过大造成的不良情绪，提神醒脑，青苹果含有大量的镁、硫、铁、铜、碘、锰、锌等微量元素，使皮肤细腻、红润、有光泽。

不同的水果所富含的维生素群体不同，维生素C能够有效帮助我们改善肤质，所以如果想要皮肤变的白皙嫩滑的话可以适当的选择一些富含维生素C含量高的水果，除了吃水果外，常喝柠檬蜂蜜水也可以在一定程度上帮助我们改善肤质。

7、猕猴桃

猕猴桃含有大量的维生素C，能干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，能起到很好的美肤效果。

8、蓝莓

蓝莓和葡萄一样都含有丰富的抗氧化剂成分，能修复受损的肌肤，起到美白的作用。

9、樱桃

樱桃中含有丰富的维生素C，能有效的抵抗黑色素的形成，另外它还含有大量的果酸能促进肌肤伤害角质层的形成，从而能够改善肌肤的皱纹和斑点，达到美肤防止黑色素形成的作用。

10、柠檬

有研究表明柠檬中的维生素C含量比较高，经常将其泡水饮用能改善肤色暗沉的现象。

11、桑葚

桑葚中的氨基酸和维生素含量比较丰富，能促进肌肤的新陈代谢。

12、石榴

石榴中的维生素C能有助于防晒护肤，且含有大量的鞣花酸等多酚物质起到抗氧化的作用，从而也能保护肌肤的角质。

13、西红柿

西红柿含有大量的有激素和纤维素，能起到促消化、预防便秘的作用，另外含有的烟酸和维生素C能让肌肤呈现红润有光泽的状态。

14、菠萝

菠萝含有丰富的维生素及酵素，日常食用能促进面部老化的角质层脱落，让肌肤更加细腻。