抗皱纹5大好习惯
抗皱纹5大好习惯 ，世界上没有那个女人希望在自己的脸上看到皱纹，但是不管你愿不愿意，它都会不请自来。我们所能做的就是让它晚一些来。下面我们一起看看抗皱纹5大好习惯。
抗皱纹5大好习惯11、皮肤补水
补水产品是护肤品中必不可少的一种，补水非常重要，直接影响女性皮肤的根基，女性给皮肤补水就像盖楼打地基一样，地基打的越好皮肤就越好，越容易抵抗岁月的摧残，肌肤的水分充足，胶原蛋白就充足，就不容易长出细纹和皱纹。
2、防晒
紫外线可是皮肤杀手，再好的皮肤遇到紫外线都会变黑变差，这是因为紫外线的穿透性非常强，能直接穿透皮肤基底层，杀死皮肤内的细胞，加速胶原蛋白的流失，而且紫外线全年无休，工作勤恳，所以爱美的女性一年四季都要防晒。
3、饮食忌油腻
油腻的食物容易让皮肤产生油脂，堵塞毛孔，对皮肤造成影响，日常生活中一定要多吃水果蔬菜，因为水果蔬菜中含有多种人体所需要的.微量元素，如维生素c和维生素e，这些微量元素可起到保护皮肤延缓衰老的效果，另外水果蔬菜中含有大量的水分，部分蔬菜还可以起到排毒的效果。
4、多喝水
想要抗衰老，不仅要给皮肤在外补水，也要内在补水，充足的水分可以加速人体的新陈代谢，排出体内的毒素水是生命之源，每人每天的补水量不得低于八杯水，这样才能够更好的帮助皮肤抗衰老。
5、经常运动
适当的运动可以加速人 ……此处隐藏898个字……衰老及抗皱祛皱功效。
1、涂抹防晒霜：为了防止紫外线伤害皮肤，出门前30分钟应涂抹好防晒指数至少为15的防晒霜。
2、戒烟和避免二手烟：吸烟量及烟龄与皱纹早生之间存在显著关联。吸烟会导致皮肤等身体器官缺氧、缺营养，增加人体细胞自由基数量，这是导致皮肤衰老的主要原因。此外，汽车尾气等多种污染物都会导致皱纹早生，应尽量减少与之接触的机会。
3、尽可能保持仰卧睡姿：睡觉总爱左侧卧或右侧卧，更容易导致面部一侧皱纹增加。趴在枕头上睡觉容易形成“睡眠线”，更容易形成鱼尾纹、蹙眉额线和前额横线。防止皱纹的最佳睡姿是仰卧。
4、使用保湿霜：洗脸过频或不及时使用保湿霜，容易导致皮肤细胞变干，肤色暗淡，皱纹增多。优质保湿霜可保持皮肤水分，减少皱纹。
5、定期锻炼：加拿大一项研究发现，老人减少久坐时间，可显著改善皮肤构成，使皮肤年轻10年以上。这是因为经常运动有益改善心血管系统健康，可使皮肤获得更多营养和血氧量。
6、健康饮食：饮食对抗击皮肤衰老和保持皮肤健康至关重要。应大量饮水，多吃果蔬，一周吃三次三文鱼等富含欧米伽3脂肪酸食物，它们都有助抗击皱纹。
7、远离高度加工食品和精制食品，少吃糖：这些食物含有导致皮肤过早老化的物质，平时应该尽量少吃。
8、学会解压：压力很大的时候，人体会向血流中释放强促衰老激素皮质醇，加速皱纹产生。练瑜伽、写日记、唱歌、散步和打坐冥想，都是不错的解压方式。
9、戴太阳镜：出门不戴太阳镜，除了晒伤眼部皮肤之外，总是眯着眼睛看东西也会导致眼部皱纹增加。因此，要养成出门戴太阳镜的好习惯。
