按摩减肥效果好吗

按摩减肥效果好吗

按摩减肥效果好吗，在生活当中，相信有很多小伙伴都会去减肥，因为减完肥的身材可以说是穿衣显瘦，脱衣有肉，那么对于不想怎么运动，想通过按摩来减肥的话有用吗，下面小编整理了按摩减肥效果好吗。

按摩减肥效果好不好

通过按摩的方式减肥是有一定效果的，按摩一般是按摩身体的腹部还有背部，通过按摩身体中的某些穴位，刺激身体的经络，可以将身体的经络疏通，可以起到活血化瘀的作用，也可以排出身体内的毒素和湿气，加快身体的新陈代谢，通过排出身体内的毒素和垃圾进而起到了减肥的效果。

如何按摩减肥效果好

人身上有很多不同的穴位，而每个穴位的作用又各不相同，按摩身体的三阴交穴、足三里穴、压三穴、气海穴、关元穴等穴位，加上按摩手法包括按法、擦法、摩法、滚法、推法、揉法、搓法等按摩手法，达到减肥的效果。

但是需要注意的是单纯依靠按摩无法达到完全的减肥效果，也要配合一定的饮食控制和有氧运动来完成。在按摩的同时，饮食上一定要注意避免高热量食物的摄入，尽量不要吃一些甜食，还有油炸食品等，饮食清淡一点，多吃水果蔬菜，同时配合每天有氧运动，可以起到更好的减肥效果。

肥胖是因为人们吃的越来越多、越来越好，导致热量过剩、营养过多，导致体重超标，过度肥胖患者会影响日常的生活以及身体的健康，所以再通过按摩的方法进行减肥的同时，还需要注意饮食，控制食物的摄入量，同时进行适当的运动，多种减肥方法共同进行，才能达到更好的减肥效果。

4、胸腹部按摩：

主要以摩揿、按、提拿、揉、合、分、轻拍、刺等手法。每次10分钟为宜，促进心肺功能增强，促进肠的蠕动、腹肌的收缩，使脂肪转化为热量而得到消耗，从而减少胸部和腹部脂肪的堆积。

瘦大腿。

很多朋友犹豫久坐而产生了大象腿。我们可以捶打胃经，加快营养物质代谢，消除脂肪堆积，有效瘦腿。胃经在大腿的外侧，从股骨到膝关节外肌肉隆起的位置。可以用橡皮锤来敲打大腿，让大腿产生酸胀，从上到下敲，每天需要敲打3次，一次是30遍。

瘦小腿。

爱跑步导致小腿肚发达、不美观怎么办？小腿粗可以刮刮胆经。胆经就在小腿外侧的腓骨前方，从腓骨的小头到足外。可以使用尖头刮痧板，尖头沿小腿外进行刮痧，一直到小腿开始潮红。两天刮一次。但月经期不可以刮。长期坚持下去，就会形成易瘦体质了。