脸颊两侧长痘痘怎么调理

脸颊两侧长痘痘怎么调理

脸颊两侧长痘痘怎么调理？对于脸颊上冒出来的一粒痘痘，千万不能直接用手去挤，让痘痘出现恶化现象。 特别是脸颊两侧长痘痘一定要注意做好清洁，下面一起来看看脸颊两侧长痘痘怎么调理吧。

脸颊两侧长痘痘，绝大多数跟体内激素分泌紊乱、作息不稳定和饮食不规律等综合因素有直接关系，可以从以下几方面调理：

1、饮食调理：生活中可以多吃一些清凉的食物，比如蘑菇、银耳、黑木耳等菌菇，苦瓜、黄瓜、冬瓜、丝瓜等瓜类蔬菜，绿豆芽、黄豆、豆腐等豆类食品，西瓜、苹果、西红柿、梨等水果。但要注意，荔枝、橘子、榴莲等高糖的水果应该少吃，容易导致上火，加重痘痘；

2、清洗肌肤：清除肌肤上分泌过多的油脂，是消除痘痘重要的基础。有效的清洁，可以除去脸上粘附上的不洁物质、老废角质，避免毛囊阻塞。但要注意每天洗脸次数不应超过3次；

3、良好作息：不熬夜，注意合理安排睡眠，有利于调整由于作息紊乱导致的内分泌紊乱，可以改善痘痘情况；

4、多运动：运动不仅能强身健体，还能有效帮助改善内分泌失调，能加速身体血液循环，帮助身体加速新陈代谢；

5、药物治疗：通过日常管理若无改善，应在医生指导下及时用药治疗，如外部涂抹维胺酯乳膏、阿达帕林凝胶等，口服维胺酯、维甲酸、维生素A、利巴韦林、阿昔洛韦等。

痘痘出现之后需要根据具体类型来进行调理、治疗，患者不要盲目自行用药，可到 ……此处隐藏1775个字……些排毒的器官是需要在安静睡眠状态下才工作的，长期做“夜猫子”，不仅会影响第二天的精神状况，而且还会引起分泌系统功能紊乱，各种毒素无法排出，从而出现面色暗淡、口臭、便秘等。

因此，睡眠质量很重要，保证充足的睡眠，让肝胆肺得到充分休息，从而排出毒素。

5、深呼吸排毒法

日常生活中每个人都在呼吸，然而人们很多时候的呼吸都是无意识下的反射动作，每次进入肺部的气体容量是非常有限的，事实上，呼吸频率越快，表示呼吸量越小，吸进的氧气还来不及发挥作用，就又被送出去了，加上短促的呼吸，使得废弃的二氧化碳残留在肺里。

因此，与其做一百次短促的呼吸，不如经常提醒自己做深呼吸或腹式呼吸，帮助加速体内废弃物的代谢，净化血液。

6、清理肠胃排毒法

人体中的毒素，大部分都是存在于肠道中，随粪便排出体外，如果长时间不排便，毒素就有可能被身体重新吸收。如果能保持排便通畅，就能保证大部分的毒素被及时排泄掉。

很多人为了清理宿便，常常自行尝试一些排毒通便的产品，由于现在市面上常见的一些排毒产品含有通便泻下的成分，虽然起效较快，但如果长期过度使用，反而容易造成便秘加重，最后还有可能引发顽固性便秘，对胃肠的刺激较大。

因此，最安全可靠的还是靠人体自身的平衡机能，靠日常良好的生活习惯和饮食习惯，大小便通畅了，体内的毒素也就自然排出来了。

脸部长痘，真的很碍于美观，我们都想尽早解决脸上的痘痘，因为脸蛋一旦很多痘痘，我们不仅心情不好，我们的皮肤也会受到影响哦。脸上两侧长痘，我们可以选择以上的方法，肯定有几种对自己是有效的，而且也很健康。