揉腹揉出一堆病

揉腹揉出一堆病

揉腹揉出一堆病，很多人的身体都会有一些小的毛病，而很多的人会通过一些方式来调理自己，那么我们具体有哪些方法呢，通过揉腹的方法能有什么样的效果，以下是关于揉腹揉出一堆病。

平时遇到肚子疼、腹胀不消化的时候，大家总爱说揉一揉。搓肚皮的确有很多好处，但也不像大伙儿想象的那么美妙。揉腹是一种简单易学的养生秘方，可以改善五脏六腑的功能。不过揉腹也是要注意的，不能随便乱揉。

中医把揉腹称为“摩腹”，在中国有几千年的历史，《易筋经》中最早提到它，隋朝才有大量记载。《药王》孙思邈有百岁高龄，他曾说过：“食毕摩腹，可除万病”；

对揉腹甚为喜爱的宋代名人苏东坡也曾说过：“食毕摩腹，可治万病”。揉腹法主要作用于肠胃和肠胃，可通左右通气，驱外感风寒诸邪，清内百症，可改善消化不良、腹泻、便秘性、慢性胃炎等，非常适合有便秘性的老人。

揉腹法是推拿按摩的一种，它性比较柔和、安全，可以说老少咸宜。揉腹法比较大的注意是要区分实虚补泻，它们各有相匹配的技巧。

如同样为“秘方”，大便干硬、硬实难破的实证研究多见，排便难破、兼困乏易疲劳则多见虚证；消化不良主要表现为腹胀、打饱嗝、口臭多见实证研究

如果腹胀的另外也有大便糖稀、胃胀痛、大便味重等实证性研究。辫别实虚后，揉腹时要运用不同的手法：补虚宜反方向揉腹，顺时针方向揉腹。要注意的是，有腹泻的人应该先治腹泻，然后分实虚补泻来揉腹。

注意事项：

1、揉腹开始前一般要求解开衣裤，以直接揉摩为宜。以正身仰卧为主。

2、揉腹时必须凝神静虑，动作轻松、柔软、缓慢的的运动，不能用拙力，保持呼吸匀畅，切忌闭气着力。摇转上身时不可过快过急，揉腹后应自感轻松舒适、无疲劳感为度。

3、每次揉腹以30—40分钟为宜。

4、揉腹期间，由于胃肠臑动增强等生理功能的变化，常会出现腹内作响(肠鸣音)、嗳气、腹中温热或易饥饿等现象，这属正常效应，可顺其自然，无须作任何处理。

5、凡腹内患有恶性肿瘤、内脏出血、腹壁感染及妇女妊娠期间均不宜揉腹。

四、揉腹效验

1、腹部温热：一般认真作到第六到七遍时会感到腹部温暖，这是内气汇聚的表现。

2、胃肠蠕动有声：坚持揉腹，动作熟练后慢慢每次都会出现胃肠蠕动的感觉，有时甚至别人也能听到你肚子“汩汩”的声音，这是内气汇聚后运行通畅的表现。

3、头脑清爽愉快：会感到明显的头脑轻松，疲劳感一下子消失，因为揉腹可以使中焦气健运，清气上升，头脑轻松。

4、排除宿便：揉腹后可能出现大便黑臭、或者拉肚子、肚子疼等表现，这是内气汇聚攻冲宿疾、排出胃肠毒素的表现。

5、食欲改善：胃口变好，消化吸收功能增强。身体瘦弱者体重会增加；虚胖者身体会变得结实，肚子赘肉消失，腹部有弹性，这是元气汇聚充沛的表现。

6、面色光润、身体健壮：坚持锻炼揉腹，面色会变得越来越光彩，皮肤细嫩，身体强壮，因为长期揉腹可以使内脏血运丰富，内分泌协调，内脏元气充盛自然面色红润，身体强壮。