几大抗衰老绝招让你永葆秦春
几大抗衰老绝招让你永葆秦春，年龄一到，岁月就会在很多人的脸上留下属于自己的痕迹，比如眼尾纹等等，但有些女性保养工作做得好，依然青春靓丽，分享几大抗衰老绝招让你永葆秦春。
几大抗衰老绝招让你永葆秦春1一、运动别过量
James Duigan--私人教练
“物极必反，某些运动做得过多，反而会引致衰老，比如说跑步，是一种持续上下律动的运动，长时间持续密集练习，会导致皮肤松弛。而过多的有氧运动会导致细胞过度氧化，从而加速皮肤老化。适度地安排运动频率，才能事半功倍。”
二、由内养外更美丽
Shabir Daya--victoriahealth.co.uk创始人
“皮肤细胞 中的透明质酸含量会随着年龄的增长而降低，当你40岁时，皮肤里的透明质酸含量仅为20岁时的一半。这个数据为什么这么值得关注呢？要知道皮肤十分需要透明质酸。首先，透明质酸能够储存其自身重量1000倍的水分，让皮肤保持饱满水润。其次，它是决定胶原质水平的关键因素，缺乏透明质酸容易导致皱纹的产生，通过服用补充剂能够提升透明质酸的含量。”
三、夜间美丽的“黄金时段”
Nick Lowe--皮肤科顾问医生
“身处又闷热又干燥的房间内睡觉，会引致皮肤水分流失，而血液急速循环还会造成皮肤泛红。如果感觉皮肤干燥，不妨在房间放一台加湿器。晚间皮肤处于自我修复状态时，使用含有胜肽及抗氧化成分的乳霜，有助于加速修复皮肤在日间所受的伤害。” ……此处隐藏1730个字……不是指甜甜圈之类的食品，而是牛油果、坚果类、鸡蛋或是鱼类。
四、生活方式
生活中的很多东西都会加速人类皮肤衰老的过程，其中，影响力最强的要数日光、烟雾和空气污染。“紫外线是最坏的家伙!据我们的估计，喜欢晒日光浴的人，在通常情况下，看上去的年纪会比实际年龄大10至20岁，更不用说是那些爱用日晒床的人了!”Nick说。吸烟和二手烟同样对肌肤具有破坏性的影响。“这常常会让我们看上又老了10岁!”他说。
另外，我们繁忙的生活同样也有着消极影响。“熬夜和酒精都会加速衰老的过程!”Des警告说，“压力和紧张会使我们在皱眉的同时产生表情纹，这可能会导致永久性的皱纹!”
如何减缓衰老：其实，对抗衰老的最有效方式很简单：白天保护(使用防晒产品和抗氧化产品)，夜晚修复(使用含维生素A、维生素C和缩氨酸成分的产品)。“其实肌肤所需的最重要的营养成分就是维生素A，因为它能修复因日晒引起的细胞破坏并能促进皮肤胶原质的产生。”Des博士说。很多护肤产品中都添加了维生素A，你的晚间修护类产品中一定要有一个产品含维生素A。
对于居住在城市里的你来说，你还需要含有EPF成分的产品(Environment Protection Factor，环境防护成分)，比如倩碧的三重超凡防护滋润霜。你还需要减少糖的摄取量，并寻找“抗糖化”的产品来防止肌肤过度“吃糖”。
可以尝试dr.brandt的抗醣化无龄精华。“饮食方面，可以选择食用一些含丰富抗氧化成分的食品，如黑巧克力和红酒，然后额外补充一些抗氧化剂营养素。这样一来，你就帮了你的皮肤一个大忙了!”Leslie博士说。
