按摩让瘦人变胖

时间:2023-05-10 18:14:29
按摩让瘦人变胖

按摩让瘦人变胖

按摩让瘦人变胖,爱美之心人皆有之,胖是女生很不愿意听到的一个词,以瘦为美是现在时代的审美主流,女孩减肥往往会选择节食抽脂或者体育锻炼,但是有些女生天生消瘦,过于瘦身体也会出现问题,无论胖瘦都可以通过按摩达到自己想要的体重,那么如何按摩让瘦人变胖呢?

  按摩让瘦人变胖1

(一)按摩疗法

1.俯卧

用两手拇指分别同时按揉脊柱两侧的脾腧、胃腧、肝腧、肾腧,力量较重,按揉出酸胀 感,每穴持续半分钟。

2.俯卧

用捏脊法从骶部至颈部大椎穴反复操作10遍,提捏时尽量将皮上组织提起,但不能猛力拉扯。向上推进时速度宜缓慢。

3.俯卧

用拿法在其两下肢的后侧操作。力量要柔和深沉,将皮下组织和肌肉尽量拿起,频率 可稍慢,整个操作过程应连贯且对方无疼痛。每侧下肢约进行5分钟左右。

4.仰卧

用手掌在其肚脐四周施行缓慢而深沉的顺时针摩法,时间约10分钟。

5.仰卧

用拇指按揉其两下肢的血海、足三里穴,力量适度,只需有轻微的酸胀即可,每穴约1 分钟。

6.仰卧

用拿法在其两大腿前侧操作,手法要求与3同,时间以每3分钟左右为宜。

以上方法总的操作时间较长,在实际按摩时则不必一次做完,可分为两次进行,每次选 择其中几种方法,具体安排自行掌握。

(二)应该注意的问题

1.加强营养 ……此处隐藏724个字……点燃,对准三阴交穴进行艾灸,每次可艾灸10~20分钟。

  按摩让瘦人变胖3

瘦人怎么变胖点,这么做很重要

胖人总想自己变的瘦一些再瘦一些,可是瘦人也有瘦人的苦恼,他们总希望自己变的胖一些。从临床来看,瘦人要想变胖的话首先要增加胃液,增加肠胃消化功能;其次是增加饭量,一天多吃几次,但是不要吃垃圾食品;还要适当增加运动量,促进身体的新陈代谢,增加食欲等。

一、增加胃液

瘦大多都是肠胃消化功能差,胃液分泌少,首先教大家几个按摩方法来提高胃液的分泌,1.大拇指稍微弯曲,然后沿着外则从上往下刮,大家可以涂点滑石粉。2.位于人体上腹部,前正中线上,当脐中上4寸。胸骨下端和肚脐连接线中点,你用手指按压,如果你怕点不中就用三个手指。3.还有捏脊也挺管用的,不过要别人帮忙。也可以喝一些帮助消化的医疗,像胃动力等。

二、增加饭量

适量增加进餐的次数,不过要少吃垃圾食品,膨化食品,毕竟有可能还会影响正餐,变得没有食欲。

三、适量运动

适度运动适度的.运动可以加强身体的新陈代谢,必且促进食欲,让你的胃口大开;但是瘦小的人多半脾虚多火,脾虚不能生津液,太过剧烈的运动会加重津液不足的现象,让你口渴及火气大,反而会完全没有食欲。所以想增胖的人应进行适度的运动就好,千万别以为剧烈运动才会让你有食欲,这是错误的观念喔!

四、睡眠充足

睡眠充足想长肉或长高一定要充分把握睡眠时段,因为充足的睡眠可以提高体内脂肪与蛋白质的合成与利用。因此,有熬夜习惯的人,若想长胖,得先调整生理时钟早早入睡,让身体睡饱有助身体长肉喔!

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