胖人按摩哪里可以减肥
胖人按摩哪里可以减肥，减肥是我们生活中经常听到的一个话题，对于减肥其实大部分的人都是比较感兴趣的，减肥的方法也有很多种，不同的方法效果有差异，以下胖人按摩哪里可以减肥。
胖人按摩哪里可以减肥11、天枢穴
天枢穴在腹部，横平肚脐中间，沿着水平中线旁开两寸部位。此穴位属于足阳明胃经，是手阳明大肠经募穴，具有通腹活络效果，能调理脾胃功能，增强代谢能力。
2、中脘穴
中脘穴在上腹部肚脐中上4寸部位，是胃部募穴，能调理脾胃，帮助运化水湿，适合水肿型肥胖的人群。
3、足三里穴
足三里穴在小腿外侧，犊鼻下3寸。能生发胃气，燥化脾湿，缓解水肿性肥胖。
4、三焦俞穴
三焦俞穴在背部腰上，第一腰椎棘突下旁开1.5寸，能通调水道，把体内水分或湿气通过膀胱经快速排出体外，缓解痰湿体质和水肿引起的肥胖。
5、关元穴
关元穴在腹部肚脐中下3寸地方，是小肠募穴，能促进小肠经气气血运行，排出体内水气和湿气，适合湿气重且水肿引起的肥胖。
6、风市穴
风市穴在下肢大腿外侧部，站着时手下垂到身体外侧中指尖所到的地方就是此穴位，能运化水湿，能消除下肢水肿性肥胖。
7、拍打带脉穴
带脉是带脉经过的地方，能辅助治疗妇科疾病。带脉在侧腹部，第11肋骨游离端下方垂线和肚脐水平线交点部位，平时对此部位拍 ……此处隐藏1141个字……r;">
日常瘦背方法
每日扩胸
只要一有时间就做大幅度的扩胸运动，可以时而快速、时而缓慢的调整节奏。只要感到背部肌肉有热络感，便达到了燃脂的效果。坚持每天都有时间就做，这是最易坚持的运动了，想要美丽背影绝对少不了这个扩胸动作。
叉腰抖手臂
双腿张开至与肩同宽，直立站好然后双手叉腰。稍用力将双臂向前后抖动，反复练习直至其感到疲累。这个运动能使你的背部肌肉得到锻炼，让你的背部变得更加紧实，让你轻松练就美背。
临睡运动瘦背
晚上临睡前，还可在床铺上做些仰卧起坐、俯卧撑，或进行四肢、腰背、腹部的按摩，还可搓搓脚心，以降虚火，补肾明目，减轻一天工作的疲劳。只需要15分钟，还能让你晚上更好入睡，提高睡眠质量让整个人的健康都得到了提升。
随手哑铃操
将拇指和食指间的虎口紧贴哑铃，以手心朝着身体内侧的方向抓起哑铃，然后向上做反复的推举，举起哑铃时呼气，放下时吸气。注意推举时不要使用手腕的力量，也不要弯曲手腕。如果觉得1公斤的太轻，也可以选2公斤重的哑铃。
爬行
俯卧，屈肘撑地，来回爬行。瘦背的最佳爬行方法是匍匐爬行，特别适合背部、颈椎容易疲劳的肥胖人群。爬行动作可以有效地运动全身，尤其是背部肌肉，长久坚持练习，可以瘦腰腹让脊椎有力更让背部看起来更健美。
游泳
蛙泳、自由泳、仰泳、蝶泳四种泳姿，对锻炼背部肌肉，减少背部脂肪都有明显的作用，其中以蝶泳的效果最为明显。游泳最能让全身运动起来，不管是想要瘦哪里，游泳都是最好的选择。特别要注意的是，不要心急为了减肥就不在游泳前做热身运动，那是很容易抽筋的，非常危险，所以请记得做热身运动。
