想长胖按摩哪里

想长胖按摩哪里

想长胖按摩哪里，爱美之心人皆有之，胖是女生很不愿意听到的一个词，以瘦为美是现在时代的审美主流，女孩减肥往往会选择节食抽脂或者体育锻炼，但是有些女生天生消瘦，过于瘦身体也会出现问题，无论胖瘦都可以通过按摩达到自己想要的体重，那么如何按摩让瘦人变胖呢？

“三阴交穴”滋补肝脾肾，增肥有指望

三阴交穴，是脾经、肝经、肾经交汇穴，有助于增强肝、脾、肾三脏的生理功能，进而强气血，壮身体。对于身体瘦弱之人来说，经常刺激三阴交穴，增肥就不是梦想。

三阴交穴是脾经、肝经、肾经交汇穴，对此穴位进行刺激，可以激发肝、肾、脾三脏的生理功能，而肝、肾、脾三脏生理功能的强弱又决定了血液是否充盈。可以说，刺激这个穴位就是在给人体补血。对于身体瘦弱之人来说，刺激三阴交穴不仅有助于补血增肥，还能远离一些疾患困扰。

按揉三阴交穴

刺激三阴交穴能补血，因为对这个穴位进行刺激能增强肝、脾、肾三脏的生理功能，进而起到强气血的功效。我们先来了解一下肾的作用。中老年人都很重视补肾。因为肾中精气的状况决定了一个人的生长壮老死。中老年人肾中的精气日渐不足，所以身体状况也会日渐不佳，如果不加以调养补虚，肾中精气亏虚严重，就会加快衰老，容易出现身体健康方面的问题。

肾精和血之间是相互滋生的关系，精可化血，血可生精。肾中精气不虚，就有助于促血化生，血液是身体的营养液。为此把肾补好就能起到增肥强身的功效，更有助于益寿延年，让老年人平安度过晚年。

第三、适当运动

对于长期坐着办公的偏瘦人群来说，每天一定要保持适量的运动，合理的锻炼即可改善这食欲，也能强壮肌肉、健美体魄。

偏瘦的朋友们在选择运动方式时，可以优先考虑慢跑，人体在慢跑时，肠胃蠕动也会变快，这样消化吸收也比较快，也能消耗人体能量，等到进餐时会更有胃口，增加进食量。

但一般情况下，快速爆发力运动、大运动量、短时间的运动都能起到增肥效果，偏瘦人群可适量增大高强度运动量。

第四、拒绝一些不良的生活习惯

长期的熬夜通宵，太过丰富的晚餐，过多的油炸类食物，吃宵夜的习惯，缺乏运动，懒惰等，这些不良习惯也许能短时间内增肥，但对身体健康极其不利，或许疾病也会随之而来的。

我们需要的是合理的增肥，健康的身体，而且在增胖成功了之后也应该谨慎地控制体重、身材、保持良好生活方式。

上文小编一共给大家介绍了四点关于增肥的方法，偏瘦的朋友们可以结合以上建议，根据自身情况，养成良好的生活习惯，锻炼出健康的体质，希望偏瘦的朋友们都可以健康地增肥成功。