减肥按摩手法

时间:2023-05-05 18:13:58
减肥按摩手法大全

减肥按摩手法大全

减肥按摩手法大全,现在非常多想减肥的人,找到了很多减肥方法,有运动减肥、饮食减肥甚至还有按摩减肥,而按摩减肥也是有一定的依据和道理的,下面来看看减肥按摩手法大全吧。

  减肥按摩手法1

左腿往前伸直地躺坐着,膝盖自然绷直,脚掌往前拉伸,令脚跟、小腿肚、大腿根下侧、臀部与地面贴合,右腿屈膝,双手扶着右侧脚掌,将其架在左膝上方,左手握着脚掌,右手中指弯曲,用第二关节施力按压涌泉穴,左右脚互换按摩。这个动作适合在泡澡时,或是沐浴后进行。

同样是左腿往前伸展地躺坐,右腿屈膝微微抬起,膝盖往上身的方向靠拢,小腿与地面平衡,双手握着右侧的脚腕下方,顺着小腿与大腿的下侧,用双手轻擦按摩左右双腿。

双腿屈膝并拢,坐在地上,脚掌自然落地,上身收腹,背部肌肉往上伸展,左臂往前平举,手掌向下,右臂屈肘抬起,与左臂成同一个高度,右手握住左臂手腕,顺着手臂轻擦至腋下,左右互换按摩。

坐于地上,或泡澡时坐在浴缸内,双腿屈膝并拢,上身挺直,收紧腹部肌肉,双手手掌打开,并上下叠放于肚子上,从外到内,以顺时针的方向螺旋式地按摩。

双腿并拢,大腿、膝盖、小腿的内侧均左右互贴,往前微微屈膝,臀部稍微下沉,成半蹲的姿势,但大小腿之间的夹角大于90度,上身往前俯下,手臂往下伸展,手指打开,从脚趾下方开始,沿着趾骨之间的缝隙,用指腹往下轻擦按摩。

……此处隐藏903个字……作用。

以上就是今天为大家介绍的比较有效的减肥按摩手法了,相信大家看完之后对于减肥瘦身方法也有了更多认识和了解。大家在平时应该注意坚持进行按摩,并且还应该适当控制饮食,相信只要坚持一段时间就能够明显调理体质,收到较好的减肥瘦身效果。

  减肥按摩手法3

精油减肥按摩手法大全

小腿部位涂抹

1、先倒入4、5滴到手上。

2、搓热自己的两个掌心。

3、均匀的.涂抹到腿部。

4、涂抹的时候要有力度,让每个地方都吸收到精油。

5、最后用手捏腿部,从下到上,缓慢的捏腿部的肉肉。左右腿交替做。

还可以换成捶打的方式来击打小腿上的肥肉。力度自己可以接受就行。

大腿部位的涂抹

大腿也像小腿一样,预热精油然后涂抹真个大腿部位。

反复揉按到大腿微热,然后可以正式的瘦腿了。

大腿部位主要用的是捏,一点一点的捏大腿上的肉,从膝盖到大腿根,尤其是大腿的后面,很容易漏下,所以大家的大腿才会很粗。

反复捏起然后放下,慢慢上移,20分钟左右就可以换腿按摩了。

手关节按摩方法

1、手握拳,用四指的那面,从脚部开始向上用力提拉。力度以自己能接受范围。

2、大腿外侧完毕,换里侧同样的四指刮,这样可以很好的刺激腿部的穴位。

上面的这些内容就是关于精油减肥按摩手法的介绍了,其实,我们在学习按摩的时候也可以进行一些改良,我们每个人的肥胖部位是不一样的,有的人想要瘦腰,有的人想要瘦腿,大家可以根据自己的要求进行一些改变,效果会更好。

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