腹部拍打减肥法

腹部拍打减肥法

腹部拍打减肥法，很多人认为拍打肚子是可以进行减肥的，对于很多上班族而言，久坐不动是非常容易堆积腹部脂肪的，而且一不小心就会有小肚子了。有时候我们能看到一些人会有拍打肚子的习惯，下面是腹部拍打减肥法。

平躺法

平躺在垫子上，手掌轻轻拍打腹部以及两侧。一般拍打力度，自己感觉到舒适就好了。用力拍肚子会对肠胃不好，严重时胃部等器官会受到一定影响。所以禁止用力拍肚子。每天要坚持一个小时的锻炼，平常饮食还要减少脂肪和蛋白质，多余的肚子上的脂肪才会慢慢会减下来的。

直立法

1、身体自然站立，慢慢地调整呼吸，全身保持放松状态。

2、手指轻轻并拢成拱桥形状。

3、两手以空心掌的方式拍打腹部，拍打顺序是自下而上。

4、每次拍打持续进行5分钟左右。

1、自然站立，呼吸自然，全身放松

2、双手交替拍打下腹部(用力要以舒适为度)

3、拍打一次为一个节拍，共做四个八拍。

1、双手自然下垂，腰部甩动起来，双手跟着一起摆动

2、开始时，右手掌轻拍腹部左侧，左手背则轻打腰部右侧。

3、如此交错反复拍打，每日1至3次，每次50-100下。

……此处隐藏528个字……这是经常这样的话，不经常或偶尔，以及每次都轻轻地拍是没事的。拍打力度一般以自己感觉舒适为宜。

饭后马上拍肚子好不好

此种情况下如果轻柔的话，一般是没有问题的，这种情况下有利于肠胃蠕动，具体的根据自己的情况以适量较好是没有问题的，但绝对禁止用力拍。

怎么正确拍打肚子减肥呢?

现下最为流行的一种减肥方法就是拍打肚子，很多人对于这种减肥方法还不是很了解，其实，拍打肚子也是有一定方法的，如果胡乱拍打，也是无法起到减肥的效果的。

人们在久坐之后，就可以通过拍打肚子来减肥，人们可以轻轻拍打肚子的左右两边，在拍打之前可以先轻轻的揉一揉，然后还可以在肚子上贴一些芦荟胶片。

这样就可以促进脂肪的吸收，或者也可以将芦荟切成薄薄的一片放在我们的肚子两边。另外，我们肚子的两边属于胃的两侧，经常轻轻拍打此处，可以促进胃部吸收，不会产生积食，也能起到减肥的目的。

人们还可以在晚上头睡觉之前，躺着床上拍打肚子，人一旦平躺，就会导致血液停留在腹部，如果在这个时候拍打肚子，就可以促进血液循环，同时还可以将食物快速的消化。

让胃部在睡觉后不会有堵塞的情况出现，但是需要注意拍打的力度不能太大。虽然说拍打肚子可以起到减肥的效果，但是也需要人们长时间坚持才可以，不能三天打鱼两天晒网，这样是减不了肥的。

以上为大家介绍的就是有关每天拍肚子能减肥吗?相信人们在看完上面的内容之后，对于如何正确拍打肚子，有了更深的认识了。在这里提醒大家，在减肥的时候一定要注意方式方法，要科学减肥，千万不要节食，这样对自己的身体很不好。