360度防晒计让你尽享阳光
360度防晒计让你尽享阳光，进入夏季，防晒成为女性护肤的必修课，出门5分钟，晒黑小半年，夏日狠毒的太阳，强烈的紫外线让你分分钟从一个“白富美”变成“黑美人”。那么应该如何360度防晒呢。
360度防晒计让你尽享阳光1防晒提案1
Week Day城市漫步 警惕漫反射
办公室白领女性，不妨在上下班的路上慢走15 分钟，这样不但能缓解久坐对身体带来的伤害和疲劳，适当接受日光中的紫外线也可以促进骨骼的健康。
此时需要警惕的是，在高楼林立的城市里，除直射阳光外，由建筑物的玻璃及墙面、铺装路面等漫反射而来的紫外线量也比较多，紫外线会从你的头顶、侧面和下方等各个方向漫反射而来。
7:00 喝一杯番茄汁
德国和荷兰两国科学家做的研究表明，如果每个人每天食用40克番茄酱，被太阳晒伤的风险将减少40%。
8:00 涂抹防晒隔离霜
8:20 外出时戴上太阳镜，遮阳伞或防晒服装也不可少！
太阳镜可以有效保护双眼，尤其是开车的司机，一定不能忽视！服装的布料本身具有防晒功效，棉布的防晒指数最高，其SPF值大约为15~40，其次为聚酯浅色衣服，SPF值大约为7~10。
你可能不了解的事实
1、紫外线的利与弊
益处
(1、杀菌、消毒作用。能够有效灭活多种致病病毒、细菌和真菌。
……此处隐藏1049个字……长期呆在室外，不要忘记补涂防晒霜！
2、带好防晒装备
防晒霜再管用也不如遮阳伞和帽子管用。夏日里，一定的遮挡可以防止我们晒黑、晒伤。因此，如果夏天出门时一定要注意打伞、戴遮阳帽或者穿长袖衣服等防护措施。
3、避开高温时段
12：00至14：00是一天中紫外线最强的时段，这个时候阳光强烈，不仅容易晒黑，而且紫外线也非常强烈，所以尽量避开这个时候出门在中午和下午阳光强烈的时候，减少出门的次数。
4、多吃水果蔬菜
水果蔬菜中含有大量的维生素，身体吸收维生素可以保持皮肤充满水分，更加的光泽亮丽，也是美白的最佳良药，西瓜、番石榴、葡萄柚和西红柿等富含番茄红素的水果蔬菜，都有助于防晒。
5、晒后修护很重要
如果今天不幸暴露在烈日下，或者脸部有些发红，那么可以在回到家里的时候，使用一些比较水润的护肤品，来改善一下我们的皮肤。
晒后2小时以内，使用舒缓喷雾或用冷毛巾冷敷15-30分钟，注意不要用冰直接敷，对皮肤刺激太大。
晒后3-6小时，使用芦荟胶、保湿喷雾或爽肤水补水保湿，这时候的皮肤比较脆弱，所以不要用美白类产品。
晒后1-2天，可以用高保湿乳液涂抹脸和全身晒伤的地方，帮助皮肤锁住水分，不要暴力脱皮去角质，不要用浓度过高的水杨酸产品。
晒后3天左右，尽量选择温和的美白产品，搭配舒缓修护，加强防晒效果。
如果你还没有被晒黑，千万不要高兴得太早，毕竟皮肤变黑，可是分分钟的事情，所以常德市第四人民医院在此郑重提醒大家还是要提前做好准备工作，杜绝晒黑才最靠谱啊！
