秋季保养皮肤要做好这4点
秋季保养皮肤要做好这4点，一年中的3-4月和10-11月是最重要的护肤时期，这时肌肤刚从剧烈的换季变化中回复平稳，最适合趁机除往累积的废物，现在分享秋季保养皮肤要做好这4点。
秋季保养皮肤要做好这4点11、饮食方面
秋天由于天气比较干燥，我们需要多吃些富含维生素C和富含水分的食物，一些比较简单的东西，例如我们可以用菊花泡水喝，菊花在秋天食用不仅不会上火，还能让自己的皮肤更加有光泽。
2、不要长期熬夜
尽管我们的生活还有工作的压力很大，但我们仍然要注意好好休息，不过很多人都不会注意这种情况，他们爱熬夜，以至于眼睛周围都有黑眼圈，甚至脸上长痘痘，这些都是睡眠不足的表现。
一般我们一天的睡眠要保证8个小时，如果我们睡眠不足，毒素就会在我们的身体上堆积，我们可能无法在皮肤表层看到它们，但是如果你注意一下，你会发现那些熬夜的人有非常严重的黑眼圈，再多的化妆品都无法遮盖，因此不管一年中的什么时候，一定要保证充足的睡眠。
3、多锻炼身体
如果我们的身体长时间得不到锻炼，就没有办法将体内积聚的毒素排出体外。这些毒素长时间停留要体内，对身体非常有害。但是如果我们经常锻炼，皮肤表层经常出汗，身体的毛发就会张开，体内的毒素会随着汗液排出体外。
锻炼身体不仅可以排出体内毒素，还可以减少一些疾病的发生，也可以让自己身体更健康，但是我们必须确保在 ……此处隐藏895个字……和身体都是有好处的。
室内使用加湿器
经常坐在办公室的女生们记得要在桌上备个加湿器，秋天非常干，空气的水分蒸发的很快，导致办公室里面没有水分进入，这时候就会将我们皮肤中的水分给吸走，这时候如果皮肤补充不到水分，会让肌肤出现干燥起皮的现象，在办公桌上放加湿器可以随时给脸部注入水源。
用保湿精油按摩锁水
将精华露滴上三滴到手心，要选择清爽不黏腻的，促进吸收，在手心捂热后就把精油涂到脸上，搭配轻柔地按摩，力度要适中，最后就把双手都覆盖到脸部，使用手心温度来加快皮肤吸收的速度，精油会有保湿锁水的功效，按摩的手法也是极其重要的，让精油在脸部发挥大作用。
洗澡时间不要太长
大家在秋天洗澡的时间要控制好，尽量减少淋浴的时间和次数，沐浴露选择保湿型的，不要去用肥皂，有一些肥皂洗完是很干的，洗完澡要在身体上涂抹身体乳，达到补水的作用，另外也可以选择精油洗浴的方式，或者牛奶沐浴，洗澡水温在37℃，一次20分钟，让身体和脸部都得到了滋养。
给肌肤补水保湿
秋天早晚温差大，皮肤状态也会有所不同，油脂和汗腺得到了减少，毛孔收缩，这样会加重皮肤干燥的情况，女性衰老的主要因素就是皮肤干导致的，在秋天护肤中就要注意补水保湿，化妆水、乳液、精华以及保湿面霜一步都不能落下，一周要坚持敷2~3次补水面膜，让脸部得到应有的水分。
注意皮肤清洁
秋季这种天气极其容易让肌肤产生过敏的现象，抵抗力下降了，外面的污垢和细菌就容易进入皮肤，因此在这个季节皮肤清洁的工作更要做到位，除了使用洗面奶以外，还应该偶尔做一次去角质的面膜，挑选保湿性强的洗面奶仔细清洁，温水来达到深入清洁的目的，将污垢统统赶跑。
