在太阳下工作怎么防止晒黑

时间:2023-03-21 10:07:09
在太阳下工作怎么防止晒黑

在太阳下工作怎么防止晒黑

在太阳下工作怎么防止晒黑,美白肌肤是需要我们去用很长时间去努力的一项护肤工作,而且想要美白其实首先要防止晒黑,最关键的是晒黑后的美白工作更是难,那么在太阳下工作怎么防止晒黑?

  在太阳下工作怎么防止晒黑1

1、避开阳光

防晒最直接的办法就是,不要待在太阳底下,尤其是在上午10点到下午4点之间,这时候紫外线最强。如果不确定阳光有多强,教你个简单的方法——用影子来检测:如果你的影子比你矮,此时日照就是最强的,要格外注意防晒。在户外最好待在有树荫的地方,或者、打具有防晒涂层的伞,戴帽子,戴太阳镜都是很好的防晒办法。

2、穿合适的衣服

在户外需要接触阳光,请尽量穿上合适的衣服,尽可能多地遮住皮肤。衣服有不同程度的紫外线保护功能,长袖衬衫、长裤或长裙能遮挡最多皮肤,最具有保护作用。一般来多,深色比浅色更佳;编织紧密的衣服胜过松散的衣服,干爽的布料胜过潮湿的布料保护功能佳。

3、涂防晒霜

使用防晒霜时,请留意你的面部、耳朵、脖子、手臂和其他未被衣服遮盖的区域。如果你想涂防蚊液或化妆品,请先涂防晒霜。理想状态下,一小杯的防晒霜可以覆盖成人的手臂、腿、脖子和面部。为了保持防晒霜的防晒效果,每2小时就需要重新使用一次。当你出汗、游泳或用毛巾擦拭时,防晒霜会被抹掉,所以需要经常重新涂抹。

防晒黑食物

1、胡萝卜

胡萝卜中含有丰富的 ……此处隐藏1120个字……虽然很多帽子和眼镜都可以起到一定的防护作用,但为了更加有效地降低照射风险,最好选择:

帽檐在7厘米以上的宽檐帽,它可以防止面部、颈部前后、耳朵以及头上没有头发的区域晒到太阳。和防护性衣物一样,面料致密,阳光无法穿透的帽子,防护作用更好。

提供100%紫外线防护的太阳镜,特别是标称提供UVB和UVA防护的型号。不要想当然地以为深色镜片的保护性强于浅色镜片。保护眼睛免受阳光伤害的能力不受镜片颜色深浅的影响。很多浅色眼镜的标签上都标明提供UVB和UVA防护功能,可以很好地起到保护作用。

宽包边太阳镜更好,因为它可以为整个眼部区域提供紫外线防护,包括眼部和眼睑周围的娇嫩皮肤。它可以阻挡99 - 100%的紫外线,从而有效地预防白内障和黑色素瘤等严重疾病

擦防晒霜。为了避免阳光照射带来的风险,防晒霜应该每天都擦,特别是要长时间进行户外活动时,即使阴天也不例外。[3]擦防晒霜时,为了获得最好的防护效果,一定要考虑以下几点:

选择标有“广谱”或“UVA/UVB防护”的防晒霜,它们可以保护你的皮肤,使之免受UVB和UVA的伤害。前者会导致皮肤晒黑、晒伤,而后者的穿透性更强,会穿透表层皮肤,导致阳光引起的皮肤老化问题,这种问题被称为光老化。[4]

选择防晒系数(SPF)大于等于15的防晒霜。如果皮肤比较白皙,你应该考虑提高防晒系数标准,选择SPF在30到50的产品。

出门前30分钟,涂抹30克或高尔夫球大小的防晒霜,然后每隔2小时,或在游泳、出汗或擦汗后,补擦防晒霜。即使产品标有“耐水耐汗”字样,也要经常补擦,因为耐水不等于防水!

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